Jumi liiasta proteiinista?

[Isoperse]

Onkos muilla kokemuksia kyseistä aiheesta vai olenko vaan helvetin tyhmä?

Syön normaalissa ruuassa melko palkon valkuaispitoista ruokaa, mutta aina kun aloitan ottamaan lisäravinteena proteiinia, merkistä tai laadusta riippumatta, niin muutaman viikon kuluttua paikat lyö mukavanlaisen jumin päälle. Kun taas ollaan viikko ilman, paikat aukeavat ja treeni kulkee taas.
Vaikka olen yrittänyt syödä mahdollisimman pieniä annoksia, niin aina sama juttu. Painoni on kuitenkin n. 100 kg ja pituutta on kertynyt 178 cm.

Onkos kellään neuvoa vai lopetanko kokonaan suhteeni pierupulverin kanssa, kun ei siitä mitään hyötyä ole ollut, ainoastaan haittaa?

 

[Lexington]

Kannattaa syödä valtaosa päivän proteiineista lounaalla ja treenin jälkeen, tällöin niiden hyväksikäyttö on suurimmillaan. Palautumisessa hiilihydraattien ja rasvojen merkitys korostuu. Lihaksilla, joissa on varastoituneena enemmän hiilihydraattia, on huomattavasti pienempi riski vaurioitua rasituksessa, koska täydet varastot tekevät lihaksista elastisemmat. Rasva puolestaan palauttaa Elimistön ATP-tasot paremmin kuin mikään lisäravinne ja lisää mahd. elimistön testosteronituotantoa, joka vähentää lihaskipuja ja -jäykkyyttä. Määrällisesti liian suuri ja tiheä proteiniinsyönti johtaa pikemminkin joidenkin aminohappojen puutostiloihin, koska elimistö "purkaa" ylimääräistä proteiinia elimistöstä.
Tärkein asia: kunnon seksi pari kertaa päivässä antaa potkua kaikkeen tekemiseen !

 

[Reenari]

illalla juuri ennen nukkumaanmenoa on minusta hyvä ottaa, jotta proteiini saa rauhassa imeytyä.Toki joillain se aiheuttaa lievää unettomuutta turvottavan olon vuoksi

 

[JSmith]

Entä jos olet allerginen jollekin aineelle mitä herassa on?

 

[strike]

Originally posted by Lexington
Rasva puolestaan palauttaa Elimistön ATP-tasot paremmin kuin mikään lisäravinne ja lisää mahd. elimistön testosteronituotantoa, joka vähentää lihaskipuja ja -jäykkyyttä. Määrällisesti liian suuri ja tiheä proteiniinsyönti johtaa pikemminkin joidenkin aminohappojen puutostiloihin, koska elimistö "purkaa" ylimääräistä proteiinia elimistöstä.

Mitäsmitäs.. rasva palauttaa nopeiten ATP:t takasin? Minkäs prosessin tuloksena tuo tapahtuu.. Ei tuu mulle ainakaan mitään pointtia mieleen minkä takia (kasvis)rasvat nostaisivat nopeammin atp:ta kuin esim kreatiinifosfaatti, tai täyteen tankatut glykogeenivarastot.

Tuosta liiallisesta proteiinin nauttimisesta ja sen myötä syntyvästä jonkin aminon puuttumisesta oon tainukin joskus lukea, mutta oisko tuohon vielä jotain selitystä miksi elimistö alkaa "purkamaan" 'ylimääräistä' _proteiinia_ elimistöstä? ;)

Kuulisin mielellään perusteluja kaikki uusi tieto on tervetullutta.

ps. tottakai seksiä kahdesti päivässä :p

 

[Rouskis]

Ihanko totta te harrastatte seksiä kahdesti päivässä? Ja että se antaa vielä potkuakin! TÄytyypä antaa asiantuntijoiden vinkki omalle avomiehelle...