Juhlat 3 viikon kuluttua, mitä tehtävissä?

[paperikukka]

Olen tämän vuoden abiturientti ja juhlat ovat 3 viikon kuluttua. Olen 162cm pitkä ja painoa on n.57kg...Käyn salilla ja lenkkeilen epäsäännöllisesti, joten en ole mikään oikea ''punttimimmi''

Kysynkin, että miten kannattaisi ''treenata'' nuo kolme viikkoa tehokkaasti, että paino putoaisi mahdollisimman paljon, ettei mekko kovin kiristäisi! Tiedän, että tuossa ajassa ei ihmeitä tapahdu, mutta pieni painon pudotus olisi enemmän kuin tarpeessa:thumbs:

Ruokavalio yms, vinkkejä, KIITOS!:thumbs:

P.S Käytin kyl hakua, mut...

 

[Taskuamatsoni]

Muutaman kilon saa tiputettua nesteet poistamalla, ja se yleensä myös näkyykin hyvin. Turhat herkut pois, lisää aerobista, siinä se resepti on.

 

[kaunotar]

niin ja vetää hiilarit minimiin mihin pystyy ja treenaa paljon aerobista, kyl nesteet saa kyytiä ;)