- Liittynyt
- 25.8.2009
- Viestejä
- 9
Heipsan!
Olen 20-vuotias, 170/65 kokoinen naikkonen ja mielessä on ollut jonkin aikaa elintapojen muuttaminen parempaan suuntaan. Kipinä lähti siitä, että tajusin, että en töiden jälkeen tee yhtään mitään ja olen erittäin usein erittäin väsynyt.. Päätin, että elo ei voi jatkua enää samalla lailla, jotain on tehtävä.
Kaipaisin nyt vinkkejä miten päästä liikunnan ja ravinnon suhteen hyvään alkuun ja siitä myös sitten hiukka pidemmällekin..
Vähän taustoja: Pelasin pesäpalloa aktiivisesti ala-asteen lopusta 16-vuotiaaksi, ja olinkin silloin suhteellisen hyvässä kunnossa. Lopetettuani pelaamisen tuli painoa ~10kg lisää, ja siihen se liikunta silloin oikeastaan jäikin. Tämän jälkeen painoni on pysynyt aikalailla samoissa lukemissa, noin 65-67kg. Viime syksynä töissä oli kuntoprojekti, jolloin kuntoluokaksi tuli (asteikolla 1-5) 2, eli heikko. Tilanne ei varmastikaan tästä ole muuttunut mitenkään.
Tavoitteita:
-JOSKUS pystyä juoksemaan 10 km, aloitetaan kuitenkin asettamalla tavoitteeksi 5 km (mikä voisi olla realistinen aikatavoite??). Tällä hetkellä juoksu, oikeammin kaiketi hölkkä, onnistuu parin minuutin pätkissä..
-Ainaisen väsymyksen poistaminen
-"Kiinteyttäminen", tuo sana jota monet täällä tuntuvat inhoavan :D
-Liikkumisen ilon löytäminen
Ja NYT, saa esittää kysymyksiä jos en osannut tarpeeksi selkeästi asiaani ilmaista!
Olen 20-vuotias, 170/65 kokoinen naikkonen ja mielessä on ollut jonkin aikaa elintapojen muuttaminen parempaan suuntaan. Kipinä lähti siitä, että tajusin, että en töiden jälkeen tee yhtään mitään ja olen erittäin usein erittäin väsynyt.. Päätin, että elo ei voi jatkua enää samalla lailla, jotain on tehtävä.
Kaipaisin nyt vinkkejä miten päästä liikunnan ja ravinnon suhteen hyvään alkuun ja siitä myös sitten hiukka pidemmällekin..
Vähän taustoja: Pelasin pesäpalloa aktiivisesti ala-asteen lopusta 16-vuotiaaksi, ja olinkin silloin suhteellisen hyvässä kunnossa. Lopetettuani pelaamisen tuli painoa ~10kg lisää, ja siihen se liikunta silloin oikeastaan jäikin. Tämän jälkeen painoni on pysynyt aikalailla samoissa lukemissa, noin 65-67kg. Viime syksynä töissä oli kuntoprojekti, jolloin kuntoluokaksi tuli (asteikolla 1-5) 2, eli heikko. Tilanne ei varmastikaan tästä ole muuttunut mitenkään.
Tavoitteita:
-JOSKUS pystyä juoksemaan 10 km, aloitetaan kuitenkin asettamalla tavoitteeksi 5 km (mikä voisi olla realistinen aikatavoite??). Tällä hetkellä juoksu, oikeammin kaiketi hölkkä, onnistuu parin minuutin pätkissä..
-Ainaisen väsymyksen poistaminen
-"Kiinteyttäminen", tuo sana jota monet täällä tuntuvat inhoavan :D
-Liikkumisen ilon löytäminen
Ja NYT, saa esittää kysymyksiä jos en osannut tarpeeksi selkeästi asiaani ilmaista!
