- Liittynyt
- 5.8.2008
- Viestejä
- 11
Oon nyt käyny semmosen puolitoista vuotta salilla ja viimiset puoli vuotta on ollu yhtä paskaa ku koko ajan ollu pelkkii vammoja eikä oo päässy montaa viikkoo treenaa terveenä. Laitan nyt tohon mitä vammoja on ollu, jos joku ossais sitte kertoo mistä noissa on kyse ja miten noita vois ehkästä ja parantaa. Oon aina lämmitelly ja venytelly ennen reenii lyhyitä venytyksiä ja sitten pari tuntii reenin jälkeen tehny kunnon venytttelyt semmosia 60s venytksiä.
Elikkä eka meni oikea olkapää paskaksi. Lähin salille ko oli olkapää vähä edellisestä reenistä kipiä ku ei malttanu jäähä kotia. Sitten tein penkkitreenin ja sen jälkeen se oli niin kipiä ettei pystyny yöllä nukkuu ilman lääkkeitä. Olin muutaman viikon tekemättä mittään aattelin, että se menis levolla ohi ja sitten kävin taas salilla ja tuli taas ihan vitun kipiäksi. Sitten sain lääkärille varattua ajan kuukauen päähän ja lääkäri määräs hierojalle. Kävin sitten hierojalla muutaman kerran nyt kesäkuun aikana ja hieronta autto tosi paljon ja kivut väheni. Hieroja sano, että paikat oli ihan jumissa ja että olkapäät oli kaks senttiä liian korkeella ja sano, että mun pitää tehä semmosia venytksiä, että olkapäitä painetaan alaspäin. Sitten ku lopetin hierojalla käymisen olkapää oli vielä muutaman viikon kipiä, mutta sen jälkeen kivut loppu kokonaan ja nyt ei oo ollu juuri ollenkaan kipuja.
Ku mulla oli menny olkapää paskaksi sillon talvella, aattelin että voin tehä kuitenki jalkatreeniä salilla. Sitten parin viikon päästä ku tein reidenojennuslaitteella yhtäkkiä alko polvessa tuntua kauhea kipu sitten lopetin liikkeen ja polveen sattu iha vitusti. Seuraavina päivinä sitä ikään kuin vihlo ja kolotti. Lepäsin pari viikkoo ja polveen ei sattunu enää yhtään. Sitten lähin salille ja ku aloin tekeen liikkeitä vihlominen ja kolotus palasi ja sitten alko vielä reisilihastaki vihlomaan. Lisäksi polvi ikään kuin tärisi kun sitä kosketti ja se oli tosi epämielyttävän tuntuista. Sanoin samassa lääkärissä tästä polvestakin ja lääkäri sanoi, että rasitusvamma, lepää pari kuukautta ja sen pitäs lähtä sillä. Lepäsin semmosen 9viikko ja sitten aloin vähän käveleen ja tekeen pienillä painoilla eikä kipua tuntunut enää juuri ollenkaan. Nyt kun sitten taas lisäsin vähän painoja parin viikon jälkeen treenin jälkeen polvessa alkoi tuntua sama kolotus ja nyt vituttaa, että pittääkö täsä taas levätä pari kuukautta ku ei oo ees kunnola päässy reenaamaan!!
Sitten ku oli olkapääkivuista päästy pääsin treenaamaan yläkroppaa muutaman viikon. Tekkiin ekkaa kertaa penkissä maksimivoimatreenin ja kaikki tuntu ihan hyvältä. Sitten jonku kahen päivän päästä yhtäkkiä tuli hirviä selkäkipu tonne selkärangan alueelle. Oottelin jonku viikon ja kipu oli lähteny ja lähin salille. Sen jälkeen aina ku teen penkkiä nii treenin jälkeen tullee tuo selkä kipiäksi, ei oikeestaan treenin aikana tunnu yhtään kipua. Mutta ei jaksais sen takia olla pois ku pystyy ihan hyvin nukkumaan ja silleen ku kipu ei oo ennää nii kova.
Ja nyt vielä ku vielä tuli yhtäkkiä vasen kyynärpää ihan vitun kipiäksi. Ei menny minkään treenin aikana paskaksi enkä oo tietääkseni lyöny sitä mihinkään. Menin vaa salille ja huomasin etten pystyny tekeen mitään ojentajaliikkeitä ku kyynärpäässä tuntuu niin kova kipu. Kipua ei tunnu penkissä, eikä pystypunnerruksessa eikä missään muussa kuin ojentajaliikkeissä. Nyt ei sitten pysty treenaan ojentajiakkaan.
Jos tiiäätte noista vaivoista jotain nii ois kiva, jos voisitte kertoo miten ne sais parannettua tai miten noita pystys ehkäsemään. Pitäskö alkaa käymään säännöllisesti hierojalla vai mitä?
Elikkä eka meni oikea olkapää paskaksi. Lähin salille ko oli olkapää vähä edellisestä reenistä kipiä ku ei malttanu jäähä kotia. Sitten tein penkkitreenin ja sen jälkeen se oli niin kipiä ettei pystyny yöllä nukkuu ilman lääkkeitä. Olin muutaman viikon tekemättä mittään aattelin, että se menis levolla ohi ja sitten kävin taas salilla ja tuli taas ihan vitun kipiäksi. Sitten sain lääkärille varattua ajan kuukauen päähän ja lääkäri määräs hierojalle. Kävin sitten hierojalla muutaman kerran nyt kesäkuun aikana ja hieronta autto tosi paljon ja kivut väheni. Hieroja sano, että paikat oli ihan jumissa ja että olkapäät oli kaks senttiä liian korkeella ja sano, että mun pitää tehä semmosia venytksiä, että olkapäitä painetaan alaspäin. Sitten ku lopetin hierojalla käymisen olkapää oli vielä muutaman viikon kipiä, mutta sen jälkeen kivut loppu kokonaan ja nyt ei oo ollu juuri ollenkaan kipuja.
Ku mulla oli menny olkapää paskaksi sillon talvella, aattelin että voin tehä kuitenki jalkatreeniä salilla. Sitten parin viikon päästä ku tein reidenojennuslaitteella yhtäkkiä alko polvessa tuntua kauhea kipu sitten lopetin liikkeen ja polveen sattu iha vitusti. Seuraavina päivinä sitä ikään kuin vihlo ja kolotti. Lepäsin pari viikkoo ja polveen ei sattunu enää yhtään. Sitten lähin salille ja ku aloin tekeen liikkeitä vihlominen ja kolotus palasi ja sitten alko vielä reisilihastaki vihlomaan. Lisäksi polvi ikään kuin tärisi kun sitä kosketti ja se oli tosi epämielyttävän tuntuista. Sanoin samassa lääkärissä tästä polvestakin ja lääkäri sanoi, että rasitusvamma, lepää pari kuukautta ja sen pitäs lähtä sillä. Lepäsin semmosen 9viikko ja sitten aloin vähän käveleen ja tekeen pienillä painoilla eikä kipua tuntunut enää juuri ollenkaan. Nyt kun sitten taas lisäsin vähän painoja parin viikon jälkeen treenin jälkeen polvessa alkoi tuntua sama kolotus ja nyt vituttaa, että pittääkö täsä taas levätä pari kuukautta ku ei oo ees kunnola päässy reenaamaan!!
Sitten ku oli olkapääkivuista päästy pääsin treenaamaan yläkroppaa muutaman viikon. Tekkiin ekkaa kertaa penkissä maksimivoimatreenin ja kaikki tuntu ihan hyvältä. Sitten jonku kahen päivän päästä yhtäkkiä tuli hirviä selkäkipu tonne selkärangan alueelle. Oottelin jonku viikon ja kipu oli lähteny ja lähin salille. Sen jälkeen aina ku teen penkkiä nii treenin jälkeen tullee tuo selkä kipiäksi, ei oikeestaan treenin aikana tunnu yhtään kipua. Mutta ei jaksais sen takia olla pois ku pystyy ihan hyvin nukkumaan ja silleen ku kipu ei oo ennää nii kova.
Ja nyt vielä ku vielä tuli yhtäkkiä vasen kyynärpää ihan vitun kipiäksi. Ei menny minkään treenin aikana paskaksi enkä oo tietääkseni lyöny sitä mihinkään. Menin vaa salille ja huomasin etten pystyny tekeen mitään ojentajaliikkeitä ku kyynärpäässä tuntuu niin kova kipu. Kipua ei tunnu penkissä, eikä pystypunnerruksessa eikä missään muussa kuin ojentajaliikkeissä. Nyt ei sitten pysty treenaan ojentajiakkaan.
Jos tiiäätte noista vaivoista jotain nii ois kiva, jos voisitte kertoo miten ne sais parannettua tai miten noita pystys ehkäsemään. Pitäskö alkaa käymään säännöllisesti hierojalla vai mitä?
