Jalkawamma. jos asiantuntijoita niin apuja.

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

kehonrakentaja

Liittynyt
29.1.2005
Viestejä
59
Lähdetäänpä liikkeelle. Treenaan kickboxingia kovaa jne. Tänään treeneistä tullessani huomasin että kipeytyi tuosta vasemman jalan nilkan ulkopuolen alta. eli selitetääs tarkemmin tämä :D

Eli kun vasemmassa nilkan ulkopuolessa on tuo "nilkkapallo" sen alapuolelta sormella kun koittaa tulee pehmytkudosta vastaan hieman jalkapöydän puolella. kun painaa tämän pallon alta se on aika arka "joku nivel menee sielä?". samoin yritin peruskiertopotkua tuossa juuri potkaista niin eipä pysty kun nilkkaa kääntää siten että se tukiasennossa ja painoa päälle niin kylläpäs muuten sattuu. mutta kävellä pystyy suht normaalisti.

Elikkä jos on ihmisen anatomiat jne hallussa tai vastaavia tapauksia niin ei muutakun sitten neuvomaan mikä parannukseksi ja mistä tällainen vamma on saanut alkunsa.

varmaan jalkasiteet olisi sitten hankintalistalla jatkossa ehkäiseväksi ?
mutta aika veemäinen kun siihen ei juurikaan säre mutta tietyissä asennoissa kivulias. :(
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Jos et nilkkaasi ole vääntänyt missään tai huomannut isompaa vammaa, niin ensimmäiset veikkaukset olis jänne/limapussien tulehduksia, molempia löytyy nilkan/jalkapöydän alueeta varsin runsain mitoin. Siis käytännössä kovasta jatkuvasta toistuvasta rasituksesta syntyneitä paikallisia ärtyneitä paikkoja. Mutta kuten aina, pitäs päästä vähän käpälöimään ja näkemään itse, että voisi mitään tarkempaa sanoa.

Tämä siis todellakin olettaen, että et ole kolhinut tai vääntänyt sitä nilkkaa pahemmin..
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
On tullut vastaavanlainen tapaus vastaan - silloin syynä oli nilkan yliojentuminen. Jalkapöytä jäi kaverin alle ja itse tyyppi kaatui selälleen. Varmaan sama voi käydä jos potkaisee säkkiä kovaa ja osuu vain jalkapöydän etuosa+varpaat. Tämän seurauksena yksi nilkan nivelnestepusseista oli vähän puhjennut ja päästänyt nesteet tuonne kuvailemaasi paikkaan. Silloin vuorokauden sisällä siihen nousi sellainen peukalonpään kokoinen pehmeä patti, joka ei kosketuksessa tuntunut kipeältä. Erityisesti nilkan ojentaminen ja vastaavasti koukistaminen (kantapäillä kävely) olivat tuskallisia.

Vahva tukiside ei auttanut, eikä fysioterapeutilta haettu nilkkatukikaan. Mutta viikon totaalilevolla nesteet imeytyivät pois pussin korjauduttua. Sitten pystyi treenaamaan suht kovaa kun muisti nilkkatuen ja alle elastisen siteen.

Toivottavasti tajusin tuon kohdan oikein, linkit eivät toimineet.

:thumbs:
 
kiitos timse !

Yleisesti ottaen toiset käyttävät nilkkatukia/siteitä kickboksaajista ja thaiboksereista. Ilmeisesti vammojen ehkäisyä varten ? joutunee nuo hommaamaan, on ollut muutenkin mielessä. tukia/siteitä ei o aiemmin käytetty jaloissa näissä puuhissa. yritetään saada nilkka kuntoon:thumbs:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom