Jalkapohjaongelmia

[Thunderrr]

En löytäny searchilla tämmösestä aiheesta mitään.. Elikkä jalkapohjassa tuntuu kipua yleensä pohjetreenien jälkeisenä päivänä, tai mahdollisesti treenissä. Kipu on polttava ja repivä ja saattaa olla jopa niin kipeä että joutuu kävelemään jalka kippurassakin. Tätä on jatkunut muutamia kuukausia jo :curs:

Elikkä kipu esiintyy paikassa numero 42, eli keskellä jalkapohjaa.

 

[J.Ikonen]

Kuulostaisi ehkä tällaiselta Plantaarifaskiitti

 

[spirit26]

jep, voi olla just toi plantaarifaskiitti, mutta siinä kipu yleensä selvästi jalkaterän sisäsyrjässä.hyvät venyttelykeinot esim. golf-pallon päällä seisominen ja perus pohjevenytykset polvi suorana ja koukistettuna.
jos on paljon kipua niin älä kuitenkaan ala venyttämään, sillö se usein vaan pahentaa kipua.laita sitten vaikka kylmää ja yritä rentouttaa pohkeen lihakset.(koho-asento/ hiero itse/mobilat yms.)

Vammasi saattaa johtua myös pohkeen alueen "pienempien"tukilihasten ärtymisestä.osa näistä kiinnittyy juuri jalkapohjan keskiosiin/ varpaisiin. useimmiten tällaiset vammat johtuvat huonoista kengistä/väärästä kävely/juoksutekniikasta.