Jalat puutuu juostessa

[jesmies]

Taustatieto:

OK-kunto, juoksumatolla pystyn juoksemaan 10km n. tuntiin, tällöin ei minkäänlaisia ongelmia.

Ulkona juostessa alkaa n. 3km jälkeen pohkeet väsyä ja 4km kohdilla jalat puutua pohkeista jalkateriin. Ei tarvitse monta sataa metriä juosta
niin ei ole juuri tuntoa jaloissa. Kävely välissä tai juoksu välissä hiekalla ei tunnu auttavan. Olen nyt yrittänyt useampaan kertaan juosta asfaltilla
matkan joka on minulla ollut yleensä n. 4.5km ja joka kerta loppumatkasta jaloista katoaa tunto. Vaikka vaihtaa kävelyyn niin puutuminen ei lakkaa kunnes
saa pysähdyttyä hetkeksi.

Kengät on Asicsin perus juoksukengät intersportista. Nauhoja olen yrittänyt löystää mutta ei ole vaikuttanut.

Voiko liian vahvat pohkeet suhteessa muuhun kroppaan vaikuttaa? Juoksutekniikka? Huono iskunvaimennus kengissä? Tottumiskysymys - eli pitäisikö juosta useampi kerta viikkoon asfaltilla että jalat tottuisi kunnolla? Selkävaivat - ristiselässä ollut pientä kipuilua lähes vuoden, nyt tosin jo paremmassa kunnossa?

Joskohan näillä tiedoissa joku osaisi heittää arvailuja mistä voisi johtua, vai pitääkö sitä suoraan mennä fysioterapeutin tahi lääkärin puheille.

 

[zarkus]

Juoksumatto ei taida vastata ulkona (ellet vedä radalla, tyynellä säällä jne.) juoksemista.

 

[jesmies]

Ei varmasti vastaakkaan, mutta voiko juoksualusta oikeasti vaikuttaa noin paljon?

 

[risumies]

jesmies: -Kyllä syy varmaan löytyy alla olevista arvailuista. Tosin, liian vahvojen pohkeiden tilalle arvailisin liian kireitä pohkeita. Selkä ongelmien taas luulisi ennemmin johtuvan kireistä pohkeista kuin pohjeongelmat selästä. Jossei siis nyt mitään hermosärkyjä ym. lasketa mukaan.

"Voiko liian vahvat pohkeet suhteessa muuhun kroppaan vaikuttaa? Juoksutekniikka? Huono iskunvaimennus kengissä? Tottumiskysymys - eli pitäisikö juosta useampi kerta viikkoon asfaltilla että jalat tottuisi kunnolla? Selkävaivat - ristiselässä ollut pientä kipuilua lähes vuoden, nyt tosin jo paremmassa kunnossa?"


Kyllä jatko-ohjeita ja arvauksia kannattaa hakea juurikin tuolta fysio(jalka-)terapeutin puolelta, mielellään sellaisen, joka nuiden jalkaongelmien kanssa työskenteleekin, esim. askelkliniikat.

Ja mitä juoksualustan vaikutukseen tulee, niin kyllä. Se todellakin voi vaikuttaa ja paljon. Tiedän useita, jotka ei vain yksinkertaisesti pysty juoksemaan asfaltilla kuin satunnaisesti, vuosien harjoittelun/kokemuksen myötäkään. Muilla alustoilla sitten ongelmitta. Eikä ole apu löytynyt kenkävalinnoistakaan, eli pelkkä vaimennus ei kaiketikaan selitä nuita asfaltilla juoksemisen ongelmia eikä tien kaltevuuskaan, koska samoin jalat nuilla vikoo myös pyöräteillä juoksuista.