- Liittynyt
- 2.12.2008
- Viestejä
- 2
Moi!
Olisiko teillä jollakulla ehdottaa minulle, aloittelijalle, saliohjelmaa?
Olen viittä vaille kolmekymppinen nainen. Kroppani on jo pitkään heittänyt vastalauseita veltolle elämäntyylilleni. Selkää ja hartioita jomottaa ja reidet ovat todella kireät sivuista ja takaa. Ryhtini on säälittävä. Lopetin vuosi sitten tupakoinnin ja painoa on tullut n. 10 kiloa lisää. Ostin kuukausi sitten salikortin läheiselle salille, mutta ilman saliohjelmaa tuntuu, että vain haahuilen laitteesta toiseen.
Olen käynyt salilla 3 krt viikko ja ajattelin jatkaa samaan malliin. Olisiko nk. kolmeen jaettu ohjelma minulle hyvä?
Tarkoituksena on aloittaa elämäntaparemontti jotta saan itseni hyvään kuntoon. Salin lisäksi aloitin juuri spinnigin, jossa pyrin käymään 2 krt/vko. Kuntoni on surkea, muttei aivan lohduton, sillä en omista autoa eli hyötyliikun jonkun verran.
Saliohjelmalta toivoisin kokonaisvaltaista lihasten vahvistumista. Ylipainoa ei ole kovin paljon joten varsinaista laihduttamista en koe tarvitsevani vaan uskon kilojen karisevan vähän kuin oheistuotteena, kunhan liikun säännöllisesti ja hieman tarkistan mitä suuhuni laitan.
Yläkroppani on hyvin jäykkä ja käsissäni ei ole voimaa nimeksikään joten olisiko järkevää sisäänajaa kroppaa ja lihaksia toimintaan mielummin pitkillä sarjoilla näin alkuun, mitä mieltä olette täällä? Liikuntaa en onneksi pelkää, sillä urheilin aktiivisesti lapsena/nuorena. Nyt 15 vuotta myöhemmin toivoisin saman innon palaavan uudelleen.
Terveisin ehdotuksia innolla odottava ja niistä kiitollinen Billibulla!
Olisiko teillä jollakulla ehdottaa minulle, aloittelijalle, saliohjelmaa?
Olen viittä vaille kolmekymppinen nainen. Kroppani on jo pitkään heittänyt vastalauseita veltolle elämäntyylilleni. Selkää ja hartioita jomottaa ja reidet ovat todella kireät sivuista ja takaa. Ryhtini on säälittävä. Lopetin vuosi sitten tupakoinnin ja painoa on tullut n. 10 kiloa lisää. Ostin kuukausi sitten salikortin läheiselle salille, mutta ilman saliohjelmaa tuntuu, että vain haahuilen laitteesta toiseen.
Olen käynyt salilla 3 krt viikko ja ajattelin jatkaa samaan malliin. Olisiko nk. kolmeen jaettu ohjelma minulle hyvä?
Tarkoituksena on aloittaa elämäntaparemontti jotta saan itseni hyvään kuntoon. Salin lisäksi aloitin juuri spinnigin, jossa pyrin käymään 2 krt/vko. Kuntoni on surkea, muttei aivan lohduton, sillä en omista autoa eli hyötyliikun jonkun verran.
Saliohjelmalta toivoisin kokonaisvaltaista lihasten vahvistumista. Ylipainoa ei ole kovin paljon joten varsinaista laihduttamista en koe tarvitsevani vaan uskon kilojen karisevan vähän kuin oheistuotteena, kunhan liikun säännöllisesti ja hieman tarkistan mitä suuhuni laitan.
Yläkroppani on hyvin jäykkä ja käsissäni ei ole voimaa nimeksikään joten olisiko järkevää sisäänajaa kroppaa ja lihaksia toimintaan mielummin pitkillä sarjoilla näin alkuun, mitä mieltä olette täällä? Liikuntaa en onneksi pelkää, sillä urheilin aktiivisesti lapsena/nuorena. Nyt 15 vuotta myöhemmin toivoisin saman innon palaavan uudelleen.
Terveisin ehdotuksia innolla odottava ja niistä kiitollinen Billibulla!
