Iso 7x + Iron arms (isometric training)

karstakeuhko

Banned
Liittynyt
5.4.2009
Viestejä
3 636
En löytäny ketjua aiheesta joten laitetaas tänne. Noista on mainokset tubessa:

http://www.youtube.com/watch?v=VipzlGczD5E

Tossa ekassa siis iso 7x ja "iso arms" (joka on sama kuin iron arms)

http://www.youtube.com/watch?v=I26JmsyFkuc

Iron Arms - Rich Franklin

Mulla on nyt noi molemmat ja täytyy sanoa, että kovaa tuntuu ja kehitystä on tullu. Noiden tarkoitus ei oo varsinaisesti korvata punttitreenejä, noi voi vetää himassa treenien välissä jos on malttamaton fiilis ku ei pääse salille ja noissa ei tosiaan kauan kestä, tossa iso 7x:ssä sanotaan et maksimisupistus 7 sekunnin ajan riittää ja jos tekee kymmeniä liikkeitä niin silti treeni kestää jotain 10 minuuttia. Ton voi tehdä melkein päivittäin, mutta jossain vaiheessa alkaa väsyä ja kannattaa pitää vaikka viikon tauko, sit kun ottaa uusiks niin on noussut lujaa.
Isometrisesta harjoittelusta tehtiin tutkimuksia 60 luvulla ja huomattiin et se on kova mut sit tuli joku steroidiskandaali ja se joutui epäsuosioon sen takia. Toi bullworker mistä toi iso 7x on kopio on joku ikivanha keksintö, varmaan joku täällä on ees nähnyt tollasen ja kokeillut. Netistä löytyi vähän heikosti arvosteluita googlella joten kirjotelkaas tänne kokemuksia/tietoja vastaavista reeneistä.
 
Liittynyt
26.6.2008
Viestejä
4 545
Ikä
29
haha:D Mutsillaha on ollu tollai Iso 7 nii pitkää ku mä muistan.. Aina kisattii kuka jakso jotenki vääntää sen mittarin iha tappii. Mutta toimiiko se iha 4real `? Ei mitään vainua..
 
Thread starter Samankaltaiset keskustelut Forum Replies Date
Taakkaseisominen? Treeni 7
Korkea kortisoli Treeni 15
Oikea tapa toteuttaa lihasryhmän priorisointi Treeni 9
Takareisien priorisointi Treeni 3
Vertikaaliset ja horisontaaliset vedot eri päiville? Treeni 13
Mike Artikkeli: Pidennetyillä sarjoilla isommaksi ja vahvemmaksi Treeni 11
Isoille miehille treenivaatteet salille Treeni 16
Priorisoitko jotakin lihasryhmää treeniohjelmassasi ja miksi? Treeni 50
Isoksi kahdeksassa viikossa Treeni 37
Iso vai näkyvä? Treeni 39
Tasapuolinen treenaus VS priorisointi Treeni 16
toinen käsi isompi kuin toinen Treeni 28
Perfect 10 - erikoisohjelma Treeni 13
Viimeistelyt ennen kisoja? Treeni 10
Valmistautuminen sotilaspenkkipunnerruskisoihin Treeni 1
Kortisoli & treeni (pakkiksella lääkäreitä?) Treeni 14
Nainen kasvaa punttauksella liian isoksi-pelko Treeni 110
Isoista romuista haaveilu Treeni 77
Isolator fitness Treeni 4
Bulkkaus ja isoilla painoilla treenaaminen Treeni 76
Käsilläseisontapunnerrusteline Treeni 7
Venäläinen kierto, kuinka isot painot käytössä Treeni 4
Penkkikisoihin? Treeni 16
Kyynärvarsi selvästi isompi kuin olkavarsi? Treeni 11
Lihasryhmän priorisointi dieetillä - Onko mitään hyötyä? Treeni 11
Isoihin syväkyykkyrautoihin neljänneskyykyn kautta Treeni 29
Hauisongelma Treeni 65
Handbalancing - (yhden käden) käsilläseisonta jne Treeni 51
toisomaksimit - mikä on maksimi Treeni 6
Massiivinen perse, liian isot jalat! Treeni 32
Toinen hauis on paljon toista hauista isompi! Mitä tehdä? Treeni 28
Kuntosalisovelluksia tietokoneelle/kännykkään Treeni 35
isometric treenit Treeni 2
Aikuisiän painoero pienimmän ja isoimman lukeman välillä Treeni 42
Pro-Pain Penkkaa kuin isot pojat Treeni 0
Pitkä tauko, kortisoni ja uusi alku Treeni 1
Miksi haluatte olla isoja? Treeni 49
Voiko kova treeni isoilla miinuskaloreilla olla haitaksi sydämelle? Treeni 4
Priorisoitu 2-jakoinen käsille ja olkapäille Treeni 1
Isot liikkeet, Isot lihakset? Treeni 33
Enemmän massaa ja isommat lihakset Treeni 22
Treeniohjelma Taekwondoon(matsia ajatellen) ISOLLE miehelle? Treeni 7
Isot lihakset - ohut vyötärö? Treeni 61
Dualfactorisoitu 1-jakoinen Treeni 15
Parempi ja isompi takapuoli Treeni 17
Bison-1 Käyttökokemuksia? Treeni 10
Anabolinen "boosti" isoista liikkeistä Treeni 3
Eri lihasryhmien "arvostus" suuren yleisön mielissä Treeni 99
Isot ja pienet liikkeet Treeni 11
Iso ongelma: Kehittymättömät takareidet & sjmv Treeni 63
Samankaltaiset keskustelut


















































Ylös