Iltapala

[111Toke]

Mitähän illalla kannattaisi syödä ennen nukkumaanmenoa? Varmaan paras vaihtoehto olis hitaasti imeytyvät proteiini jauheet mutta ovat sen verran kalliita ettei niihin viitsisi tuhlailla. Olis kiva kuulla mitä te syötte illalla.

 

[Oskari-]

Ehrmannia+ funlightia/tonnikalaa/raejuustoa/kanamunia, sekä lisäksi rypsäriä. Pähkinät on myös hyvä lisä iltapalaan. Tämä siis vähähiilarinen versio.

Jos itsellä on ollut aerobista treeniä illasta, niin sitten menee iltapalalla ruispalaa höysteineen, rahkaa/raejuustoa, jogurttia, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja pähkinöitä

 

[Shefer]

Itsellä riippuu päivän muista syömisistä.. Normaalisti syön ihan kunnon ruoan, etenkin treenipäivänä.. Iltahiilareita on turha pelätä illalla..

Hitaasti imeytyvä protsku on oikein hyvä iltapala.. Maitovalmisteet, kuten maitorahka ja hyviä rasvoja ennen petiin astumista.. Maidon proteiinista on 80% kaseiinia, joka on myös tämä niin kutsusttu yöproteiini...

Oma pikku iltapalasnackki on rahka + funlight + pähkinöitä.. Oiva setti

 

[elasto]

Kokeilepa ihan huvikseen kirjoittaa tonne hakukenttään "iltapala". Etsi ravinto-osiolta ja pelkistä otsikoista. Löytyy kymmeniä ketjuja samasta aiheesta.