hyviä vatsalihasliikkeitä salille, joilla sais tulosta:)!

[viivvi]

tavoitteena ois sixpack kesään mennessä, kotona teen vatsalihaksia mutta ois kiva salilla
tehä jotain painojen kanssa, mitkä ois hyviä ja kehittäviä liikkeitä?
tietty treenaan muutakin kroppaa ja tiedän että ravinto vaikuttaa paljon mutta ihan vaan
uusien liikkeiden toivossa kyselen

en löytänyt hausta:(

 

[k.niska]

En ole mimmi, mutta vastaan silti. Lueppas noi:

http://lihastohtori.wordpress.com/2012/04/22/vatsalihakset-rantakuntoon-osa-i/
http://lihastohtori.wordpress.com/2012/04/26/vatsalihakset-rantakuntoon-osa-ii/
http://lihastohtori.wordpress.com/2012/04/26/vatsalihakset-rantakuntoon-osa-iii/