Hyviä ryhtiliikkeitä

[Hemina]

Olen täällä valitellut laihtumistani ja lihaksien katoa raskauden jälkeen:itku:
Samaan syssyyn tuntuu että ryhtikin on huonontunut. Osteopaattini sanoi että hartiat ovat alkaneet tulla eteenpäin...Mitkä liikkeet olisivat erityisesti ryhtiin vaikuttavia? Alatalja ainakin taitaa olla? Tietty siis kaikki lihasryhmät ja niiden tasapaino on tärkeää,mutta jos johonkin liikeeseen voisi oikein panostaa.
Välillä olin suurinpiirtein tilaamassa jotain ryhtiliivejä mut en onneksi sit kuitenkaan.Olis tainu olla viimeinen teko...

 

[Anonymity]

Mulle tulee mieleen vatsalihasten tekeminen. Hyvä ryhti lähtee mielestäni hyvästä "vatsakannosta". Toki siinä samalla pitää vahvistaa tasapuolisesti myös selkälihaksia.

Lisäksi kannattaa oikaista pään asento. Viisi kiloa painava pää "valahtaa" helposti liikaa eteenpäin ja ryhti huononee silmissä. Kannattaa myös miettiä, onko esimerkiksi rintalihakset liian kireät (--> venyttelyä), sillä ne saattavat aiheuttaa olkapäiden ja hartioiden eteenpäin työntymistä.

Tämä oli tällaista pohdintaa. Taas saa viisaammat oikaista, jos tuntuu siltä.