hyvät hiilihydraatit

[anna89]

Moi. Kokemusta ja mielipiteitä hiilihydraateista. Onko parempi syödä hiilihydraatit banaanin, riisin muodossa vai onko kaurahiutaleet yhtä hyviä. Mitä mieltä olette banaanin sokereista. Liikuntana vaunulenkit ja 2× sali, 2× spinnig. Yleisiä mielipiteitä ja keskustelua aiheesta:-)

 

[Minihiiri]

Kuka tykkää mistäkin, voi niitä lähteitä vaihdellakin ;) itse syön täysjyväleipää, pastaa, perunaa, riisiä, hedelmiä, marjoja, puuroa paljon, kasviksia tietty mutta niitä en laske mukaan. Ei ilman noita jaksais urheilla ja treenata, minä ainakaan.

 

[Mopsy80]

Kannattaa syödä monipuolisesti. Ruoka on muutakin kuin proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa.

 

[Mari91]

Pelkästä banaanista tai kaurahiutaleista on vaikee saada liikkuvalle ihmiselle tarpeeks hiilaria. Mulla menee mm. riisiä, bataattia, perunaa, (gluteenitonta) pastaa ja nuudeleita, hedelmiä, hiilaripitoista palkkaria treenin jälkeen jne.

 

[Mopsy80]

Yks tosi hyvä hiilari on Haribon Color-Rado -ämpäri :p omnomm...