Hyvä treeni?

[tatjana]

Milloin olette tyytyväisiä treeniin? Milloin kuvittelette treenin menneen perille? Kipeiden lihasten, pumpin vai nousseiden painojen perusteella.

Itse juuri huomasin, että pakkomielteinen treenipainojen kyttääminen kehityksen mittarina viepi fiiliksen. Arvelin, että mikäli kohdelihakset treenin jälkeen ovat naattipoikki väsyt, on treeni ollut tehokas.. tiedä olenko väärässä, mutta yksittäisten treenien vaikuttavuutta on aika mahdotonta mitata..

 

[sporttityttö]

Mulle hyvä treeni on sellanen missä tuntee, että jaksaa tehdä kunnolla ja saa itsestä puristettua ne viimesimmätkin mehut eli olo on energinen ja voimakas!

Se on myös sitä, että saa lihaksiin kunnon tuntemuksen ja se olo on myös treenin jälkeen.
Tietenkin on mukavaa jos saa laitettua painoja lisää mutta silloin myös pitää liikkeen puhtauden olla mallillaan, jos tulee vaan huidottua miten sattuu niin en ole ollenkaan tyytyväinen.

Kun treeni on mennyt nappiin ja lihakset ovat sen jälkeen kivasti pumpissa ja väsyneet niin olo on todella hyvä!
Ja seuraavana päivänä lihaksissa on miellyttävä muisto edellisestä kovasta ja tehokkaasta treenistä:D

 

[pomppu]

Kyllä se treenin onnistuminen onmullakin aika fiilispohjalta!!!

Tosin maanantaina vaihdoin rintareenissä noita käsipainoja
10 -->12,5 kg puntteihin (tasapenkki) ja olin tosi innoissani ja tuntui että loppu treeni meni tosi putkeen, joten niitten painojen toljottamisessa on joskus hyvätkin puolensa.

Joskus tuntuu että treeni on menny ihan poskelleen omasta mielestä kun taas ukko kehuu ja sanoo että meni tosi hyvin...Ota tästäkin sitten jotain selkoa, mutta sanotaan nyt että 1 treeni viikossa menee yleensä ihan ketuille

 

[jessica]

Samoilla linjoilla! Onnistunut treeni on:

sitä, että se viimeinen toisto onnistuu, eikä epäonnistu..

sitä, että pukuhuoneessa kädet/jalat.. tai mikä nyt olikin kohteena meinaa pettää alta (sauna ja palutusjuoma onneksi korjaavat tilanteen..)

sitä, että treenin jälkeiset kolme-neljä päivää tuottavat suloista tuskaa..

 

[Hippa]

Lihaskipu on ihan ykkönen!

Tai jos yllättää itsensä: tein tänään jalkaprässiä 100kg painolla 12 toistoa, kun pari kuukautta sit tuntui, ettei saa 90kg liikutettua

Tollasia pieniä juttuja.. Oma kehittyminen, jonka näkee treenipäiväkirjasta.

 

[leeko]

silloin on itteensä tyytyväinen kun perussarjojen (paljon toistoja) lisäksi tekee yhdet ylimääräisen kiekan rsakaammilla painoilla (lyhyet sarjat). ai että paidan hihoissa pullistelee sittenpä jo odotteleekin lepopäivän kulumista että pääsee seuraavan kerran salille yhtä innokkaana

huh helpotti, täällä tuon kehtaa myöntää...

 

[Xedra]

Hyvän treenin jälkeen on sellanen olo että ei ois jaksanu tehdä yhtaaän enempää ja paikat tärisee ja tutisee. Ja treeniä tietenkin parantaa se että saa lisättyä treenipainoja ja/tai tekee uuden enkan jossain.