- Liittynyt
- 6.7.2004
- Viestejä
- 5
Kertokaappas viisaammat joku hyvä puntti ohjelma, pitäis alkaa kuukauden päästä treenaamaan voimaa.. kevään ja kesän olen harjoitellu noin kympin viidentoista sarjoja. Talvella tulokset oli: penkki 137,5 syväkyykky: 185 veto: 217,5kg. pituutta on 183 ja painoa oli noin 95-97kg ,nyt paino 91-92.. puntteja olen nostellu useamman vuoden. Viikosssa harjoittelen neljä kertaa + lopuksi säkin mättöä.. Protskua ja maltoa otan lisäravintona.. ikää 25v
