Hyvä nilkkatuki salibandyyn?

[Neuvostoliitto]

Pääsi tuo vasen nilkka muljahtamaan bandyn peluussa ja pakko kai alkaa pitää nilkkatukea jatkossa. Millainen olisi hyvä tuki tuohon tarkoitukseen? Varmaan ihan sellainen jäykkärunkoinen eikä mitään tukisukkaa?

 

[HessuHopo1]

Ite oon nähny niitä sinisiä mitä ne käyttävät polvissa ja kyynärpäissä! eiköhän niistäkin löydy nilkkaan joku oma versio!

 

[Pelimijäs]

Apteekeissa näkyis ainakin olevan melko tukevan näkösiä tukia. Nilkkatuki+apteekki guuglee.

 

[spitfire]

Pääsi tuo vasen nilkka muljahtamaan bandyn peluussa ja pakko kai alkaa pitää nilkkatukea jatkossa. Millainen olisi hyvä tuki tuohon tarkoitukseen? Varmaan ihan sellainen jäykkärunkoinen eikä mitään tukisukkaa?

Itse käyttelin McDavidin sidottavia nilkkatukia aikanaan juurikin sählyssä tulleiden vammojen jälkeisessä pelaamisessa.

Kannattaa muistaa, että nilkkaa tulisi kuntouttaa ja käyttää kylmää alkuun säännöllisestikin. Toisaalta, jos sinulla on jo polvissa klappia niin kannattaa harkita yleisestikin tukien käyttöä, koska seuraava nivel joka sitten liikkuu kun nilkka on tukevasti lattialla, on polvi josta seuraa sitten se, että polvi voipi mennä huonoon kuntoon.

http://www.3r-fysioterapia.fi/mcdavid.htm

sidottavissa nilkkatuissa on se hyvä puoli, että joidenkin tutkimusten mukaan teippaus ja sidokset menettävät tukevan voimansa n. 10 minuutin kuluttua urheilun aloittamisesta ja kun taas nilkkatukea voi sitten vaihdossa tarpeen hieman kiristellä.

Suosittelisin kuitenkin taukoa aluksi ja KKK:ta sitten vasta tukea ja kentälle kirmaamaan.

edit. hyvin varustelluista urheiluliikkeistä pitäs myös löytyä.