Hullut kävelyt 2007

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja FLn
  • Aloitettu Aloitettu

FLn

Liittynyt
15.11.2005
Viestejä
186
Ikä
44
Eli siis kyseessä on tapahtuma jossa kävellään Lappeenrannasta Vainikkalaan (n. 30km) ja perillä saa sitten hyppysiinsä "Hullun paperit".
Kävely pitäisi suorittaa alle 5,5 tunnin.

linkki

Ajattelin käydä kävelemässä mokoman ja nyt kun treenailuaikaa on 1kk niin jotain valmistautumisvinkkejä kaipailisin.

Taustaksi sen verran että olen vaeltanut partioretkillä ja -kilpailuissa suurinpiirtein samanlaisia matkoja aiemminkin, mutta nyt on ollut muutaman vuoden ja yli 15kilon tauko... eli kävelykunto on hieman rapistunut (lue autoilee joka paikkaan).

Niinkuin kaverini asian ilmaisi: "Kuulostaa ihan älyttömältä, mut eiköhän tuollasen vois käyä vetäsemässä."
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Jos ottaa tavoitteeksi kävellä matkan viidessä tunnissa, niin tuosta tulee tarvittavaksi nopeudeksi 6 km/h. Sellaista vauhtia tavallinen aikuinen ihminen pystyy hyvin pitämään yllä viisi tuntia ilman mitään harjoitteluakin, jos ei ole ihan rapakunnossa.

Kokemuksesta tulee kuitenkin varmasti miellyttävämpi, jos totutat lihakset pitempiin kävelyihin etukäteen. Esimerkiksi yksi kahden tunnin ja yksi tunnin kävelylenkki viikossa tämän kuukauden ajan riittää varmasti antamaan lihaksille tarpeeksi tottumusta kävelyyn. Valitse nopeudeksi vähintään tuo tavoitenopeus 6 km/h, mutta kuitenkin sen verran hiljainen vauhti, että pystyt vielä helposti keskustelemaan kävelyn ajan (= et juurikaan hengästy).

Ja jos haluat käyttää edessä olevaa tapahtumaa kimmokkeena kunnon parempaankin nostoon (vaikka se itse tapahtuman kannalta ei olekaan mitenkään välttämätöntä), voit lisäksi ottaa viikko-ohjelmaan 1-2 lyhyempää (20 min - 30 min) aerobista suoritusta (kävelyä, sauvakävelyä, polkupyöräilyä, uintia tms). Näissä saa vauhti olla sen verran kovempi, että hengästyt lievästi.

Tämän lisäksi kannattaa sitten normaaleissa arkikulkemisissa käyttää kävelyä mahdollisimman paljon.

Itse tapahtumassa kannattaa varoa sitä, että et lähde liikkeelle nopeammin kuin mitä olet normaalisti tottunut kävelemään. Kävelylläkin saa nopeasti lihakset maitohapoille, jos yrittää yhtäkkiä kävellä nopeammin kuin mihin lihakset ovat tottuneet. Silloin matkan käveleminen loppuun asti voi olla hankalaa.
 
tollanen 100km kävely vois olla cool. Tollasen vois suorittaa kesälomalla..
 
Kerran jolkoteltiin about 25km about 8h aikana ja siihen kuului 3:n eri tunturin ylitys ja niiden välit ei todellakaan olleet mitään kovaa maata.
Ei mikään kova homma loppupelissä ja noita about 20km kävelylenkkejä tuli tehtyä siinä 1kk aikana yli 20kpl.
 
Hohoo.. pahan pistit. Melkein pitäis lähteä tonne kun kerran Lappeenrannassa asun. Saattaa vaan aika käydä pitkäksi jos yksin joutuu koko matkan köpöttelemään.

Edit: Aika huono linkki. Ei mainita tapahtuman ajankohtaa ollenkaan.
 
Voiskin lähtee kokeilemaan. Pitäis vaan olla huoltojoukot autolla vieressä. Miulla kun nivelrikon takia alkaa tuo polvi turvota ja jäykistyä jo 5km kävelyn jälkeen niin en yhtään tiedä kuinka tossa kävis....

Jos ajankohdasta ois tietoa niin menisin ainakin kokeilee.
 
Taratin sanoi:
Voiskin lähtee kokeilemaan. Pitäis vaan olla huoltojoukot autolla vieressä. Miulla kun nivelrikon takia alkaa tuo polvi turvota ja jäykistyä jo 5km kävelyn jälkeen niin en yhtään tiedä kuinka tossa kävis....

Jos ajankohdasta ois tietoa niin menisin ainakin kokeilee.
Click to expand...

Seuraks? FLn:n mukaan 18. toukokuuta. Mulla ainaskin olis huoltojoukot puhelinsoiton päässä.
 
Jokainen tuohon pystyy. Kepari sanoikin jo, että hommasta tekee miellyttävämmän jos sitä hiukan treenaa! Mutta, mutta. Et treenaa yhtään, teippaat vaan jalat ja lähdet tekemään tuon keikan. Löydät jaloista lihaksia joita et kuvitellut olevankaan. Terve ja treenaamisesta tullut kipu on hieno tunne! 16h työpäivän aikana tullu käveltyä 25km parhaillaan ja ei tuntunut missään. Intin 9 vuorokauden kävelyistä puhumattakaan..

Muistat vain juoda paljon mikäli on kuuma ilma. Litra tunnissa on OK tahti. Kannattaa myös edellisenä päivänä aloittaa tankkaus, vettä mahdollisimman paljon!! Tiedän, yön joutuu juoksemaan kusella, mutta lenkistä tulee paljon helpompi. Puskista tuleva uupumus on kaikista pahin.. Tsemppiä koitokseen, pysty siihen! :)
 
Immolassa vähän "retkeiltiin". Ihan hyviä neuvoja sieltä jäi takataskuun jus ajatellen näitä pitkäkestoisia suorituksia. Eikä edes haittaa vaikka eksyisi kunhan olisi vaan puukko ja tikut mukana.. :D
 
Tanu sanoi:
Immolassa vähän "retkeiltiin". Ihan hyviä neuvoja sieltä jäi takataskuun jus ajatellen näitä pitkäkestoisia suorituksia. Eikä edes haittaa vaikka eksyisi kunhan olisi vaan puukko ja tikut mukana.. :D
Click to expand...

Ettei olis vähän rajamieslisää jutuissa? ;)
 
Kävin eilen kokeilemassa vähän pidempää kävelylenkkiä. Suunnilleen 12km tuli sauvojen kanssa talsittua, aikaa meni pari minuuttia vajaa 2h eli kait tuon 30km onnistuu kävelemään ilman sen kummempia harjotteluja. Alaselkä ja pakarat tuli tosin kipeiksi, mutta kävellessä ei ollut mitään.
 
Alkaa kävelyt lähestymään... sääennustekkin näyttäis aika lupaavalta +14 astetta ja nou vettä. :thumbs:

Muutamat reilu 10km kävelylenkit tullu heitettyä ja sit jokunen lyhkäsempi.
Ei mitään ongelmia oo noitten kanssa ollu, joten eiköhän tuo oo ihan piisofkakku (luovuttaa kuitenkin jo parin kilsan jälkeen :hyper: )
 
Mitäs hullua tuossa nyt on? Muutama vuosi sitten kävelin silmittömässä juopumustilassa Helsingin keskustasta kotiin. Oli aamuyö, pakkasta noin 10 astetta ja matkaa arviolta 25 kilometriä. Otin muistaakseni vain sellaisen asenteen, että "vittu mä mistään taksista maksa saatana" ja lähdin hirveällä sykkeellä siitä Kampista riuhtomaan. Känniraivon ja karmean tuhinan voimalla sain puristettua ajan sinne vähän viiden tunnin päälle :whip::urjo::david::thumbs:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom