Huimausta useampana päivänä treenin jälkeen

[alppix]

Mistä voisi johtua huimaus treenin jälkeen, joka kestää useamman päivän? Huimaus ei ala koskaan treenin aika, vaan treenistä seuraavana tai sitä seuraavana päivänä ja kestää n. 4 päivää. Päässä pyörii kun liikkuu, kumartelee, nyökyttelee, kääntää päätä sivulle jne.. oikeastaan ainut tila missa ei huimaa on kun makaa selällään sängyllä ja katsoo suoraan ylöspäin. Autolla ajaminen ja käveleminen on kun olisi kännissä. Juosta ei voi ilman että kaatuu. Huimaus on keinuvaa ja katsetta ei pysty kohdistamaan kunnolla. Treeninä on nyt ollut 5x5 jossa pääasiassa liikkeinä kyykky, penkki ja maastaveto. Treeniohjelma on siinä vaiheessa, että pääasiassa vasta penkissä on tiukempia sarjoja.

Treenin aikana ei ole ilmennyt mitään kipuja, naksahduksia tms.. aamulla ei ole ollut lihaskipuja tai mitään muutakaan oiretta mistään jumista. Huimaus kestää melkein aina n. 4 päivää, ensin pahemmin ettei voi kävellä suoraan, sitten olo paranee kuitenkin päivittäin.

Lääkärin juttusilla olen käynyt pari kertaa ja niskan/yläselän alueelta on otettu myös röntgenkuvat joissa ei ole näkynyt mitään ongelmaa. Aikaisemmin kävin myös hierojalla säännöllisesti, tosin vain kuukauden välein. Nyt lähiaikoina en ole käynyt.

Yhtenä vaihtoehtona on ehdotettu hyvälaatuista asentohuimausta, mutta omien kokemusten mukaan treeni laukaisee huimauksen, joka taas ei ole tietääkseni asentohuimauksen syy. Olen tehnyt kuitenkin asentohuimauksen hoitoon tarkoitettuja jumppajuttuja. Huimausta ilmenee kummankin korvan puolelle tehtyjen liikkeiden aikana, tosin toisella puolella kovempana kuin toisella.

Ehdotuksia mitä kannattaa kokeilla?

 

[Heraiini]

Nuo liikkeet mitä sie teet on juuri sieltä raskaimmasta päästä, joissa kropan suurimmat lihakset on työssä. Minkälaista ruokaa syöt ja onhan nesteytys kunnossa? Kuinka monesti käyt salilla?

 

[alppix]

2 kertaa viikossa ma ja to oon nyt käyny. Syön ihan normaalisti, keskimäärin kolmen tunnin välein.

Vielä selvennyksenä tohon aikasempaan selostukseen, et huimausta ei esiinny joka treenin jälkeen vaan satunnaisesti, tosin nyt kaks edellistä kertaa on tullu vaikka pidin n. puolentoista viikon välin treeneissä. Ensimmäisen kerran joskus pari vuotta sitten.

 

[Heraiini]

Onkohan verensokeri arvot kunnossa..

 

[Contra]

Onko sulla muita tilanteita, missä huimausta ilmenee, vai onko treeni ainoa asia mitä epäilet vaivan aiheuttajaksi? Kannattaa tosiaan tuosta mainitusta riittävästä nesteensaannista pitää huolta (muutenkin kuin pelkkinä treenipäivinä).

 

[Kotipohja]

Itse taistellu tämän vuoden puolen aikana paljon tuon kanssa. Muistaakseni sulla alppix oli duuni jossa ajat paljon autolla?

Voisin vannoa että sulla on kallonpohjan lihakset niin kireällä kun reenaat ja ajat autoa ja jos ryhti on yhtään huonona noina pitkinä aikoina niin vetää tommoseks huimaukseks lopulta. Kovakätinen hieroja + osteopaatti on aika hyvä ratkasu tuohon. Rintarangan jumit kanssa edistää vaan tuota huimausta.

On noi oireet ihan samat kuin mitä itsellä ja kallonpohjan lihasten ja rintarangan runnominen on tuon ehkäissyt. Kohautuksia ei kannata ehkä duunailla ainakaan ja mavet on hiinä ja hiinä..

Vituttavaa...

 

[alppix]

Onkohan verensokeri arvot kunnossa..

Verensokeri on ok, mitattiin.

Onko sulla muita tilanteita, missä huimausta ilmenee, vai onko treeni ainoa asia mitä epäilet vaivan aiheuttajaksi? Kannattaa tosiaan tuosta mainitusta riittävästä nesteensaannista pitää huolta (muutenkin kuin pelkkinä treenipäivinä).

Ei oo oikeen mitään muuta, aina kun on taukoo treenistä esim. kuukauden töiden tai muun takia, niin ongelmaa ei ole esiintyny. Pitää ottaa tuo nesteensaanti nyt tarkkailuun, ei oo tullu koskaan katottua tarkemmin miten paljon juo päivässä treenin ulkopuolella.

Itse taistellu tämän vuoden puolen aikana paljon tuon kanssa. Muistaakseni sulla alppix oli duuni jossa ajat paljon autolla?

Voisin vannoa että sulla on kallonpohjan lihakset niin kireällä kun reenaat ja ajat autoa ja jos ryhti on yhtään huonona noina pitkinä aikoina niin vetää tommoseks huimaukseks lopulta. Kovakätinen hieroja + osteopaatti on aika hyvä ratkasu tuohon. Rintarangan jumit kanssa edistää vaan tuota huimausta.

On noi oireet ihan samat kuin mitä itsellä ja kallonpohjan lihasten ja rintarangan runnominen on tuon ehkäissyt. Kohautuksia ei kannata ehkä duunailla ainakaan ja mavet on hiinä ja hiinä..

Vituttavaa...

Emmä enää ajele, mut tietsillä tulee istuttua koko ajan töissä. Tota kallonpohjanlihasten jumia googlailin, niin jotakuinkin saman tyyppisiä ongelmia on näköjään muillekkin siitä tullu, tosin mulla ei oo koskaan päänsärkyä. Pitää ettii jotain sopivia venytyksiä siihen, jos se vaikka auttas.

Sovittiin lääkärin kans et seuraavan kerran ku tätä esiintyy ni voin soitella suoraan fysioterapeutille, joka kattoo siinä tilanteessa ku huimausta esiintyy, et löytääkö se sillon jotain syytä.

Kaippa ton mavenkin vois korvata jollain muulla ainakin hetkeks ku selvittelee mistä tää johtuu. Eihän tää hääviä oo ku ei oikeen uskalla treenata kunnolla kun tietää et seuraavaan 4 päivään ei sit muuta tehäkkään.

 

[Heraiini]

Varmista että juot ainakin sen 2 litraa vettä päivässä. Vaikka ei olisikaan reenipäivä.