Hikeä pintaan kesken unien

[QQQQ]

Moro,

Semmoinen oire/reaktio tullut, että välillä herään yöllä tai päiväunilla niin, että koko rintakehä on ihan hiestä märkä. Ei siis mitenkään kostea, vaan ihan hikihelmillä. Tätä on esiintynyt kerran vuosia aikaisemmin. Yhdistävänä tekijänä lähinnä se, että kummallakin kerralla olen treenannut pienijakoisella ohjelmalla (1 tai 2) ja painotus raskaissa perusliikkeissä. Toisena tekijänä olen ollut havaitsevinani, että iltaruuat ovat olleet hikoilua edeltävänä iltana/päivinä vähähiilarisia.

Mistähän moinen oire johtuu (fysiologisesti) ja pitäisikö tuon osalta ryhtyä johonkin toimenpiteisiin? Voisiko ilmiön selittää ylirasittuminen tai vajaa palautuminen? Treenit sinällään kulkeneet ok, ehkä lievää yleisväsymystä ollut.

 

[ronsteri]

Kerro ny tarkemmin... Kuin paljo treenaat/oot treenannu ennen tuon alkamista? Ootko dieetillä/bulkilla? Kauan tuota on jatkunu? Mitä tarkottaa "välillä"? Ootko laihtunu? Onko sairas olo? Onko ressiä :D ?

Tuohan voi johtua mistä vaan ylikunnosta syöpään niin sen takia lisäinfoa. Itsellä tuli joskus kans vähän samanlaisia oireita, mutta liitty liian intensiiviseen treenaamiseen liian usein liian myöhäisiin kellonaikoihin --> sympaattisen hermoston aktivaatio --> paskat unet + yösoija --> päiväväsymys

 

[QQQQ]

Nyt syksyn aikana toistunut kolme kertaa, noin parin viikon jakson aikana. Treenit aloitin pitkän tauon jälkeen kesällä. Ei ole sairas olo. Kaikkiaan treenitaustaa 10 vuotta. Kalorit plussalla ja ressiä ihan perussetti. Treenit on tosiaan aika raskaita, kun perusliikkeitä teen ja lisään joka treeniin painoa aika reilusti. Sarjat toki sitten lyhenee. Kun sarjat tarpeeksi lyhkäisiä (n.3-5 toistoa), lähden taas pienemmistä painoista.

Kerro ny tarkemmin... Kuin paljo treenaat/oot treenannu ennen tuon alkamista? Ootko dieetillä/bulkilla? Kauan tuota on jatkunu? Mitä tarkottaa "välillä"? Ootko laihtunu? Onko sairas olo? Onko ressiä :D ?

Tuohan voi johtua mistä vaan ylikunnosta syöpään niin sen takia lisäinfoa. Itsellä tuli joskus kans vähän samanlaisia oireita, mutta liitty liian intensiiviseen treenaamiseen liian usein liian myöhäisiin kellonaikoihin --> sympaattisen hermoston aktivaatio --> paskat unet + yösoija --> päiväväsymys

 

[ronsteri]

Jaa-a... Paha sanoa mitään sinänsä näillä tiedoilla. Vähän vaikuttais vaan treenin aiheuttamasta sympaattisen hermoston liika-aktiivisuudesta. Plussakalorit/ylipaino(?) vielä päälle niin siinähän sitä soijaa puskee :D
Ilmeisesti ei mitään laihtumista ole ollut ja tuo väsymyskään ei mitään haittaavaa ole... Jos on kaulalla, kainaloissa tai nivusissa jotain uusia möykkyjä niin sitte vois vaikka huolestua... Hauska spekuloida, vaikka tuo onki suht tavallinen vaiva.

Tuossa yleisimpiä syitä yöhiksaan (kopioitu suoraan terveysportista)

Ihon hikirauhasten toimintaa säätelee tahdosta riippumattoman (autonomisen) hermoston sympaattinen osa. Hermosto aktivoituu, kun kehon lämpötila nousee ruumiillisen rasituksen yhteydessä tai kuumuuden vuoksi, jolloin hieneritys viilentää kehoa. Luonnollisia syitä yöhikoiluun voivat olla liian korkea makuuhuoneen lämpötila tai liian paksu peitto.

Lukuisat muutkin syyt voivat aktivoida sympaattisen hermoston ja johtaa liikahikoiluun. Syiden joukossa on useita sairauksia. Niihin useimmiten liittyy muitakin oireita, jotka johtavat sairauden jäljille, mutta joskus sairauden alussa yöhikoilu voi olla ainoa oire.

Yöhikoilu aiheuttavia sairauksia ja tiloja ovat seuraavat:

Vaihdevuosien hormonimuutokset (ks. 1). Naisilla oireet liittyvät vähentyneeseen estrogeeni-hormonin tuotantoon. Tällöin yleensä esiintyy myös kuumia aaltoja ja muita vaihdevuosiin liittyviä oireita. Miehilläkin testosteroni-hormonituotannon heikkeneminen saattaa lisätä hikoilutaipumusta (ks. 2).

Lihavuus. Yöhikoilua siintyy ylipainoisilla enemmän kuin normaalipainoisilla. Osaksi se johtuu lihavuuden aiheuttamista sairauksista, esimerkiksi uniapneasta tai diabeteksesta. Myös huomattava lihavuus sinänsä ilmeisesti lisää taipumusta yöhikoiluun.

Runsas alkoholin käyttö. Alkoholi vaikuttaa suoraan sympaattiseen hermostoon, etenkin runsaasti käytettynä.

Uniapnea-oireyhtymä (ks. 3). Sairauden oireita ovat lisäksi voimakas kuorsaus ja hengityskatkokset sekä päiväajan väsymys.

Refluksitauti (mahansisällön nousu ruokatorveen, ks. 4). Refluksitautiin liittyy usein närästystä (ks. 5). Joskus sen ainoa oire on yöaikainen hikoilu.

Diabeteksen hermovaurio (ks. 6). Diabeteksen lisäsairautena esiintyy usein autonomisen hermoston häiriöitä, joiden tyypillinen oire on hikoilu.

Lääkkeet. Moniin lääkkeisiin liittyy haittavaikutuksena liikahikoilua. Näitä ovat etenkin tietyt masennuksen ja muiden psyyken häiriöiden hoitoon käytetyt lääkkeet.

Kilpirauhasen liikatoiminta (ks. 7). Sen muita oireita ovat laihtuminen, tiheä sydämen syke ja usein löysät ulosteet.

Jotkut reumaattiset sairaudet, joihin voi liittyvä ruumiinlämmön vaihteluihin liittyvää hikoilua. Näitä ovat esimerkiksi reumaattinen monilihassairaus (polymyalgia reumatica, ks. 8 ja SLE, ks. 9).

Krooninen (pitkäaikainen) bakteeri- tai virustulehdus. Näitä ovat esimerkiksi tuberkuloosi (ks. 10) sydänläppien tulehdus (ks. 11) ja HIV-infektio (ks. 12), jotka kaikki ovat harvinaisia. Niissä yöhikoilu voi olla ensimmäinen tai pääasiallinen oire.

Jotkin syöpämuodot. Imusolmukesyövässä (ks. 13) ja kroonisissa leukemioissa (ks. 14) yöhikoilu on tyypillinen oire. Muita oireita ovat väsymys ja suurentuneet imusolmukkeet. Nämä syöpämuodot ovat melko harvinaisia.

Sydänsairaus. Sydämen vajaatoiminnassa (ks. 15) sydän joutuu makuuasennossa tavallista kovemmalle, mikä aiheuttaa yöhikoilua. Joskus sepelvaltimotautiin (ks. 16) liittyvä sydänlihaksen hapenpuute on kivuton ja ilmenee pelkkänä hikoiluna.

Läheskään aina ei yöhikoiluun löydy tutkimuksista huolimatta mitään syytä. Luotettavia tutkimuksia ei ole siitä, kuinka usein yöhikoilun syynä on jokin sairaus tai muu hoidettavissa oleva syy.

 

[QQQQ]

Kiitos vastauksesta! Hikoilu ei siis ole mitään tasaista hikoilua, kuten esim. saunassa tai liikuntaa harrastaessa. Hiki nousee pintaan nopeasti ja vain rintakehän alueella, joskus otsalla. Nuo vakavammat sulkisin pois, koska ensimmäisen kerran oire esiintyi noin viisi vuotta sitten, eikä mitään muita isompia oireita ole ollut. Närästystä ollut joskus, mutta loppui tupakanpolton lopetuksen myötä. Ylipainoa on, mutta ei mitään ihan hirveää, kai? Rasvat about 22. Kehonkoostumus kaikkiaan testien mukaan muuten todella hyvä. Alko on minimissä. Diabetes sekä uniapnea ovat myös poissuljettuja vaihtoehtoja. Verenpaine ehkä vähän korkea. Pääasiassa nousee lähinnä lekurilla mittaustilanteen vuoksi. Säännöllisissä kotimittauksissa ok.

Jotenkin yhdistän sen itse edelleen vähäisiin hiilareihin + kovaan treeniin.

Jaa-a... Paha sanoa mitään sinänsä näillä tiedoilla. Vähän vaikuttais vaan treenin aiheuttamasta sympaattisen hermoston liika-aktiivisuudesta. Plussakalorit/ylipaino(?) vielä päälle niin siinähän sitä soijaa puskee :D
Ilmeisesti ei mitään laihtumista ole ollut ja tuo väsymyskään ei mitään haittaavaa ole... Jos on kaulalla, kainaloissa tai nivusissa jotain uusia möykkyjä niin sitte vois vaikka huolestua... Hauska spekuloida, vaikka tuo onki suht tavallinen vaiva.

Tuossa yleisimpiä syitä yöhiksaan (kopioitu suoraan terveysportista)

Ihon hikirauhasten toimintaa säätelee tahdosta riippumattoman (autonomisen) hermoston sympaattinen osa. Hermosto aktivoituu, kun kehon lämpötila nousee ruumiillisen rasituksen yhteydessä tai kuumuuden vuoksi, jolloin hieneritys viilentää kehoa. Luonnollisia syitä yöhikoiluun voivat olla liian korkea makuuhuoneen lämpötila tai liian paksu peitto.

Lukuisat muutkin syyt voivat aktivoida sympaattisen hermoston ja johtaa liikahikoiluun. Syiden joukossa on useita sairauksia. Niihin useimmiten liittyy muitakin oireita, jotka johtavat sairauden jäljille, mutta joskus sairauden alussa yöhikoilu voi olla ainoa oire.

Yöhikoilu aiheuttavia sairauksia ja tiloja ovat seuraavat:

Vaihdevuosien hormonimuutokset (ks. 1). Naisilla oireet liittyvät vähentyneeseen estrogeeni-hormonin tuotantoon. Tällöin yleensä esiintyy myös kuumia aaltoja ja muita vaihdevuosiin liittyviä oireita. Miehilläkin testosteroni-hormonituotannon heikkeneminen saattaa lisätä hikoilutaipumusta (ks. 2).

Lihavuus. Yöhikoilua siintyy ylipainoisilla enemmän kuin normaalipainoisilla. Osaksi se johtuu lihavuuden aiheuttamista sairauksista, esimerkiksi uniapneasta tai diabeteksesta. Myös huomattava lihavuus sinänsä ilmeisesti lisää taipumusta yöhikoiluun.

Runsas alkoholin käyttö. Alkoholi vaikuttaa suoraan sympaattiseen hermostoon, etenkin runsaasti käytettynä.

Uniapnea-oireyhtymä (ks. 3). Sairauden oireita ovat lisäksi voimakas kuorsaus ja hengityskatkokset sekä päiväajan väsymys.

Refluksitauti (mahansisällön nousu ruokatorveen, ks. 4). Refluksitautiin liittyy usein närästystä (ks. 5). Joskus sen ainoa oire on yöaikainen hikoilu.

Diabeteksen hermovaurio (ks. 6). Diabeteksen lisäsairautena esiintyy usein autonomisen hermoston häiriöitä, joiden tyypillinen oire on hikoilu.

Lääkkeet. Moniin lääkkeisiin liittyy haittavaikutuksena liikahikoilua. Näitä ovat etenkin tietyt masennuksen ja muiden psyyken häiriöiden hoitoon käytetyt lääkkeet.

Kilpirauhasen liikatoiminta (ks. 7). Sen muita oireita ovat laihtuminen, tiheä sydämen syke ja usein löysät ulosteet.

Jotkut reumaattiset sairaudet, joihin voi liittyvä ruumiinlämmön vaihteluihin liittyvää hikoilua. Näitä ovat esimerkiksi reumaattinen monilihassairaus (polymyalgia reumatica, ks. 8 ja SLE, ks. 9).

Krooninen (pitkäaikainen) bakteeri- tai virustulehdus. Näitä ovat esimerkiksi tuberkuloosi (ks. 10) sydänläppien tulehdus (ks. 11) ja HIV-infektio (ks. 12), jotka kaikki ovat harvinaisia. Niissä yöhikoilu voi olla ensimmäinen tai pääasiallinen oire.

Jotkin syöpämuodot. Imusolmukesyövässä (ks. 13) ja kroonisissa leukemioissa (ks. 14) yöhikoilu on tyypillinen oire. Muita oireita ovat väsymys ja suurentuneet imusolmukkeet. Nämä syöpämuodot ovat melko harvinaisia.

Sydänsairaus. Sydämen vajaatoiminnassa (ks. 15) sydän joutuu makuuasennossa tavallista kovemmalle, mikä aiheuttaa yöhikoilua. Joskus sepelvaltimotautiin (ks. 16) liittyvä sydänlihaksen hapenpuute on kivuton ja ilmenee pelkkänä hikoiluna.

Läheskään aina ei yöhikoiluun löydy tutkimuksista huolimatta mitään syytä. Luotettavia tutkimuksia ei ole siitä, kuinka usein yöhikoilun syynä on jokin sairaus tai muu hoidettavissa oleva syy.

 

[Kas-vain]

Itsellänikin harva se yö on tyyny ihan läpimärkä. Anoa mikä voi treenin ja proteiinin lisäksi selittää on mahdollinen uniapnea/kuorsailu.