Highs and lows of carbohydrate diets / endurance training

[Analyytikko]

Pari asiallista artikkelia:
http://www.gssiweb.com/reflib/refs/668/sse_93.cfm?pid=38

"...A low-carbohydrate diet in athletes impairs their exercise tolerance and their ability to beneficially adapt to long-term physical training.
Physical performance and mood state seem better maintained with a high vs. moderate carbohydrate diet, thus reducing the symptoms of overreaching and possibly overtraining... "

Postasin tänne koska artikkelit ovat kestävyysharjoittelun näkökulmasta.

 

[teemupii]

No eiköhän se ole jokaiselle päivän selvä että low-carb ei sovi urheilijalle. Glykogeenia on aika vaihee tyhjästä nyhjästä.

 

[Anssi Manninen]

Kaikkeen hiilarii-infoon mitä löytyy Gatoraden sivulta kannattaa suhtautua SUURELLA varauksella.

Aiheeseen liittyen:
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/1/1/2

 

[Misterii]

??? Tuo Dr. Barbara Mooren testi, sikäli kun sujuvalla englannilla ymmärsin. Vähän utopiselta vaikuttaa, vai onko mulla vaan termit hukassa. Mitä on "sydän proteiinit" ..
Mut tosiaan tuo kehon proteiinimarkkina on kyl aika hauska; "No kuule, ku on proteiineja kotona jo niin paljon, ni voinko vaihtaa glukoosiin?" :lol2:
edit: Ai oho.... Se olikin signature... no voe ---. No, se oli sit

 

[heltro]

Aiheeseen liittyen:
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/1/1/2

Pyöräilijöillä tehdyn kokeen tulokset ovat mielenkiintoiset, on kuitenkin vaikea uskoa, että todellisessa elämässä yksikään kilpapyöräilijä luottaisi vähähiilariseen ruokavalioon. Olennaista onkin johtopäätösten viimeinen lause:

"Therapeutic use of ketogenic diets should not require constraint of most forms of physical labor or recreational activity, with the one caveat that anaerobic (ie, weight lifting or sprint) performance is limited by the low muscle glycogen levels induced by a ketogenic diet, and this would strongly discourage its use under most conditions of competitive athletics."