Heralla paino alas?

[tarkemo]

Kattelin tossa voimamies Magnus Samuelssonin videon tuubista.

Se puhu omasta ruokailusta ja mainitsi että proteiini on hyvä tapa saada painoa alas, jos tietää mitä tekee.

Siis mitä kummaa?
Tarkoittaako Ruotsin ihme että vetää pelkkää heraa päivät pitkät?

Selvittäkää asia mulle?

 

[hoyhenen_kevyt]

Varmaan meinaa sitä että proteiini pitoinen ruoka on järkevää dieetillä -.-.

 

[Havu-]

Niin kai se jotain semmoista on, koska jos pelkkää heraa vetämällä saiso painon alas, niin täällä foorumilla olisi siitä kyllä treadeja vaikka muille jakaa.

Eli luultavasti jotain hifistely kikkailuun hän viittasi(?)

 

[MohiZ]

Kyllähän proteiinipitoinen ruoka pitää nälkää paljon paremmin kuin hiilaripitoinen, mikä puolestaan helpottaa painon saamista alas.

 

[tarkemo]

Täytyy kokeilla, kun kessi oli viime mittauksen mukaan 104 senttiä. 178 senttisellä karpaasilla.

 

[[venom]]

On ihan hyvä tietää että on muitakin proteiinin lähteitä olemassa kun hera... jos tähtäät vaikka 200 grammaan proteiinia päivässä niin on se vittumaista nauttia neljänneskilo heraa päivässä

 

[tarkemo]

On ihan hyvä tietää että on muitakin proteiinin lähteitä olemassa kun hera... jos tähtäät vaikka 200 grammaan proteiinia päivässä niin on se vittumaista nauttia neljänneskilo heraa päivässä

Täytyy ottaa munanvalkuaiset, rahkat ja tonnikalat käyttöön.

 

[Late10]

Juu kyllä ite ainakin onnistunu pudottaa tollai 85kg->75. Pituus 185.

 

[Vitamiini]

On ihan hyvä tietää että on muitakin proteiinin lähteitä olemassa kun hera... jos tähtäät vaikka 200 grammaan proteiinia päivässä niin on se vittumaista nauttia neljänneskilo heraa päivässä

40 grammaa per ateria puhtaasti herasta ei kyllä kummonen määrä ole jos vaikka esim 6 kertaa päivässä syö. Yks desi painaa about 30 grammaa muistaakseni.

 

[Havu-]

Juu kyllä ite ainakin onnistunu pudottaa tollai 85kg->75. Pituus 185.

Jaa siis hä, mites tää toimii?

Eihän hera mitään pelkästään vedettävää, täyttävää ole. Kyllä se paino ihan kunnollisella ruokavaliolla lähtee heran ohella, et IMO oikeen noin voi sanoa.

 

[faareNi]

Kyllähän proteiinipitoinen ruoka pitää nälkää paljon paremmin kuin hiilaripitoinen, mikä puolestaan helpottaa painon saamista alas.

Tuota, rohkenen olla jokseenki erimieltä. Itselläni kyllä juurikin päinvastoin

 

[justerr]

Tuota, rohkenen olla jokseenki erimieltä. Itselläni kyllä juurikin päinvastoin

Kyllähän sen noin pitäisi mennä kuten Mohiz kirjoitti. Varsinkin nopeiden hiilarien kanssa.

edit. nälkä johtuu kyllä myös aika paljon ruokailutottumuksista, joten voi hyvin olla erojakin ihmisien välillä. Eli esim. jos ei aamiaista ole tapana syödä, niin ei aamulla/aamupäivällä pahemmin nälkäkään ole.

 

[faareNi]

No tietysti nopeat hiilarit on asia erikseen, mutta jos mietitään normaalilla aterialla syötäviä hiilareita esim. pastaa, niin kyllä ainakin itsellä runsas hiilihydraattinen ruoka pitää nälkää kauemmin ja paremmin.

 

[JumBe]

Mulla on nyt vähähiilihydraattinen dietti menos. Nesteet hävis ekalla viikolla, aamupaino 91->87, nyt syömiset sitten siihen malliin että 700grammaa painoo pois viikossa. Syön päivässä kennon munia, rahkaa, pihvejä ja mahd. rasvaista ruokaa (pekonia, oliiviöljyä). Ennen ja jälkeen treenin hiilareita. Ja nälkää ei oikeestaan edes tule, kun taas normaalisti syödessäni 3800 kaloria nälkä on koko ajan. Niin on, että proteiinipitoinen ruoka pitää nälkää paremmin, sillä laihdun vaikka en tunne nälkää.

 

[Mömmö]

Viimevuonna tiputin painon 93 -> 78 6kk aikana pelkästään jättämällä ylimääräiset hiilarit pois ja keskittämällä ne loputkin hiilarit vain aamuun ja palautusjuomaan. Samaan aikaan lisäsin proteiinin syöntiä, kun kuulemma proteiini lisää kehossa rasvaa polttavia hormooneja kun hiilarit taas rasvaa varastoivia hormooneja. Kyllä rasvaprosentin pudotus on helppoa proteiinia syömällä!

 

[TommyTiger]

Ravinto-aineilla on thermogeenisiä vaikutuksia, joita eniten proteiinillä n.20% sen sis. energiasta menee lämmön tuottoon. Heraproteiinilla on vielä korkeampi kuin lihalla tai maitorahkalla, jopa 30%. Hiilihydraattien thermogeeninen arvo on n. 10%. Rasvalla vain 5%, mutta MCT ja kookosöljyllä on korkea thermogeeninen vaikutus, en tiedä arvoa. Kyllä herraproteiini on tehokasta dieetillä

 

[Masteri.]

En jaksa nyt kaivaa opuksia esiin, mutta protsku pitää paremmin nälkää, kuin hiilarit. Ihan jo sen legendaarisen imeytymisnopeuden takia. Se on jo terveellisempää syödä sitä protskua, kuin mättää kilo pastaa..

 

[elkkari]

En jaksa nyt kaivaa opuksia esiin, mutta protsku pitää paremmin nälkää, kuin hiilarit. Ihan jo sen legendaarisen imeytymisnopeuden takia. Se on jo terveellisempää syödä sitä protskua, kuin mättää kilo pastaa..

riippuu kanssa että mistä ne hiilarit/prodet hakee

kai sitä voi pasta kilon tilalta syödä vaikka tomaattia?