help

[Hetastiina]

pepun muokkauksesta.. onko mitäään lantiolihasta/pientä pakaralihasta jota treenatessa peppu tulis pyöreemmäks edestä päin katottuna?.. Sivusta päin katottuna takamukseni on pyöreä, mutta kun on aika kapeet lanteet edestäpäin katottuna ei muotoja..:( nämähän on perinnöllisiä juttuja, mutta onko mahdollista saada leveyttä lihaksia kasvattamalla? kertokaa hyviä liikkeitä..

 

[Ex-Tavis]

pepun muokkauksesta.. onko mitäään lantiolihasta/pientä pakaralihasta jota treenatessa peppu tulis pyöreemmäks edestä päin katottuna?.. Sivusta päin katottuna takamukseni on pyöreä, mutta kun on aika kapeet lanteet edestäpäin katottuna ei muotoja..:( nämähän on perinnöllisiä juttuja, mutta onko mahdollista saada leveyttä lihaksia kasvattamalla? kertokaa hyviä liikkeitä..

Olen ymmärtänyt, että edestäpäin pyöreyttä lantion seudulle tulee sekä reisilihaksista että pakaroista (viisaammat korjatkaa jos olen väärässä). Tähänkin pätee siis vanhat kunnon perusliikkeet erityisesti kyykky ja sjmv, järkevä treeni, kunnon ravinto ja ennenkaikkea kärsivällisyys .

 

[Hetastiina]

minkälainen liike on sjmv?

 

[saparo]

selaile aloittelijoiden osiota, sieltä löytyy tekniikkaneuvoja liikkeisiin!

 

[Ex-Tavis]

minkälainen liike on sjmv?

Suorin jaloin maastavetohan se on. Tosiaan kuten saparo sanoikin, aloita lueskelemalla tarkkaan aloittelijoiden osiota.

 

[Hetastiina]

ok, kiitoksia.. aloittelija tosiaan olen näissä jutuissa