Hauislihas revähtänyt???

[belle]

Heippa!

Yrittelin selailla tuolta juttua, joka olisi liittynyt hauiksen kipuiluun.. Elikkäs pari päivää sitten kävin pitkästä aikaa puntilla treenailemassa ja tein hauiksia. Huomasin että vasen puoli on huomattavasti heikompi kuin oikea, kaikesta huolimatta jatkoin sarjan vääntämistä loppuun asti vaikkei vasen enää meinannut lopussa enää noustakaan.
Seuraavana aaamuna hauis oli tosi kipeä ja käden suoraksi ojentaminen sattui tooosi paljon!

Tänään, nyt on kulunut pari päivää niin kipuilee edelleen ja huomasin että vasen puoli on aika lailla turvoksissa hauiksen alaosasta läheltä kyynärluuta. Olen kokeillut vähän suoristella kättä, mutta vieläkin tuo suoristaminen tai koukistaminen sattuu aika lailla!

Kyselenkin teiltä viisaimmilta, että mitäköhän tapahtui?? Ja meneekö ihan levolla ohitse??

 

[Rantapallo]

paljon jos turvokksissa niin eiköhän sinne jonkunlainen repeämä ole tullu. 3x päivässä vaikka buranaa viikon ajan. ja venyttele sitä varovasti 3x päivä erisuuntiin monta venytystä siis. ne ei saa kuitenkaan sattua älä niin pitkälle venytä. siihen asti että tuntuu venytystä muttei kipua. sitten kylmää venyttelyn päälle 10min siihen aina.
ei sellasta rasitusta joka sattuu. ja ei se lääkärissä käyminenkään huono idea ole. mieluummin sit joku muu ku arvauskeskuksen lekuri. joku urheilulääkäri vaikka.

 

[spectriol]

Jos on repeämä niin ei missään tapauksessa venyttelyä vähään aikaan,repeää vain lisää!!!
muutama päivä kylmää ja buranaa niinkun tossa edellä neuvottiin.
mene lääkäriin.

 

[belle]

Kiitoksia ohjeista!
Ensimmäinen kerta kun tälläsen vamman saan aikaan, mutta eiköhän tuo tuosta ja huomenna sit meen näyttämään tuota kättä.