Hauislihakset pahasti jumissa...

[mountainer]

Vedin pitkän tauon jälkeen liian kovan treenin hauiksille ja sen jälkeen ovat hauikset olleet kaksi päivää aivan kauheassa jumissa. Ovat niin kireänä että käsiä ei saa oikaistua vaan ne ovat koko ajan koukussa. Painon nostaminen ei satu mutta kun kättä yrittää oikaista niin silloin sattuu, ei vaan saa kättä suoraksi.

En oikein tiedä mitä pitäisi tehdä. Ensin oikea oli pahempi kuin vasen. Nyt oikean hauiksen lukko on vähän auennut mutta vasen on pahentunut.

Venyttely ei auta. Pitäisikö nostella kevyitä painoja että palautuisi vai mitä? Tämä tuli aivan totaalisena yllätyksenä mulle.

 

[PsychoPump]

Kannattaako sitä pumpata piippuun hanskat jos on ollut pitkä tauko Viikon päästä ne on normaalit.