- Liittynyt
- 19.12.2002
- Viestejä
- 1 032
Hieman taustaa, aloitin n. kuukausi sitten taas salilla käymisen 14 vuoden tauon jälkeen. Käytän 2-jakoista ohjelmaa ja käyn salilla neljä kertaa viikossa.
Reilu viikko sitten rupesi vasemman käden hauiksen pidempi takaosa kipeytymään ylätaljassa, joka on selkä-hauispäivän ensimmäinen liike. Pystyin kuitenkin tekemään selkätreenin loppuun (3 x 80kg ylätalja, 3 x 38kg kulmasoutu kp), mutta hauisten kanssa tulikin ongelma, kun vasen käsi ei meinannut kestää hauiskääntöä kulmatangolla.
Tänään sitten hauiskääntö tangolla oli jo mahdotonta kun molempiin hauiksiin sattui. Käsipainoilla kohtuullisen pienellä painolla (12kg) pystyi tekemään keskitettyä ihan kivuttomasti.
Kipu menee aina ohi eikä haittaa seuraavia treenejä ainakaan alussa.
Mitäköhän asialle voisi tehdä vai onko ainoa konsti keventää painoja? Se olisi puolestaan ikävää kun ei viitsisi tehdä selkätreenejä todella paljon kevyemmin kuin rintaa.
Reilu viikko sitten rupesi vasemman käden hauiksen pidempi takaosa kipeytymään ylätaljassa, joka on selkä-hauispäivän ensimmäinen liike. Pystyin kuitenkin tekemään selkätreenin loppuun (3 x 80kg ylätalja, 3 x 38kg kulmasoutu kp), mutta hauisten kanssa tulikin ongelma, kun vasen käsi ei meinannut kestää hauiskääntöä kulmatangolla.
Tänään sitten hauiskääntö tangolla oli jo mahdotonta kun molempiin hauiksiin sattui. Käsipainoilla kohtuullisen pienellä painolla (12kg) pystyi tekemään keskitettyä ihan kivuttomasti.
Kipu menee aina ohi eikä haittaa seuraavia treenejä ainakaan alussa.
Mitäköhän asialle voisi tehdä vai onko ainoa konsti keventää painoja? Se olisi puolestaan ikävää kun ei viitsisi tehdä selkätreenejä todella paljon kevyemmin kuin rintaa.
