Hartia ja yläselkä jumissa

[zeimi]

Parin viikon flunssakierteen jälkeen pukkas sitten kunnon jumin päälle. Eli ennen flunssaa oikea olkapää alko reistaan..no olkapäässä ei enään tunnu kipuja mutta koko oikeanpuoleinen epäkäs\yläselkä-olkapää seutu on
juntturassa. Penkkiä tehdessä tuntuu että olkapää ja epäkäs on yhtäpuuta, hauiskääntöjä oikealla kädellä ei voi
tehdä koska painoa ei saa ylös asti. Mikäs tähän ois paras lääke ? Tilata aika hierojalle joka tuon lukon sais aukaistua vai reippaasti voltaren yms. vastaavia geelejä ja jotain venytysliikkeitä ?