Harjoittelu?

[Ossi-]

Eli tällä hetkellä käyn itsepuollustuskurssia ja tarkoitus ois vasta muutaman vuoden kuluttua alkaa harrastamaan vapaaoottelua koska tällä hetkellä se ei ole mahdollista.

Minkä laista treeniä nyt kannattaa viikkkoon vetää että se tukis vapaaottelun aloittamista sitten myöhemmin?

Jos joku vois laittaa vinkkiä. :kippis1:

 

[Jasse Junkkari]

Lenkkiä, lihaskuntoa, venyttelyä ja kehonhallintaa/akrobatiaa.

 

[veijari]

Punttilla voimapuolta, muutamassa vuodessa kerkeät muuttaa voimatasojasi niin radikaalisti ettei voi olla kuin hyötyä. Lenkkiä, venyttelyä, kehonhallintaa kuten Jasse sanoi. Ja sitten vielä kannattaa ihmeessä opetella peruslyönnit ja hiukan potkuja(myös polvet) ja vedellä niitä päivittäin säkkiin.

 

[flamm]

Jos on mahdollista aloitta jokin muu kamppailulaji nyt niin sinne. Mikä tahansa on parempi kuin ei mitään / itekseen treenailu.

 

[AndyS]

Minäkin suosittelisin kyllä jonkun muun kamppailulajin treenaamista ensin, jos vapariin ei ole mahdollisuutta. Pystylajeista nyrkkeily, potkunyrkkeily ja thainyrkkeily ovat parhaita, vääntölajeista sitten judo ja paini myös, jos ikää ei vielä ole kovin paljon. Tietty BJJ ja lukkopaini on myös erinomaisia, mutta yleensä jos niitä voi treenata, niin voi myös vaparia.

Jos mitään kamppailulajia ei ole mahdollisuus treenata, niin voimia on hyvä lisätä, mutta muutakaan atleettisuutta ei saisi unohtaa. Kun katsoo normi peruskurssilaisia, joilla ei ole liikuntataustaa, niin monilla on motoriikka siinä jamassa, etteivät he erota oikeaa ja vasenta toisistaan. Vaikea tällaiselle on mitään kovin akrobaattisia temppuja opettaa. Tähän auttaa melkein mikä vaan monipuolista liikettä vaativa laji: pallopelit, yleisurheilu, tanssi jne.

 

[Fedor]

Samaa mieltä edellisten kanssa, jos on mahdollisuus harjoitella jotain muuta kamppailulajia, niin sitä.

Jos mikään kamppailulaji ei ole mahdollinen, niin ehdoton ykkösvaihtoehto on telinevoimistelu ja sen perässä melkein mikä tahansa muu urheilu. Podaustyylistä salilla käyntiä en suosittele. Jos taas sali on aino vaihtoehto, niin siellä perusliikkeitä, rinnallevetoa, maastavetoa tempausta jne. Ja niitäkin jaksotellen, maksimivoimaa, nopeusvoimaa jne. Ja päälle aerobista treeniä, lenkkiä, hiihtoa, pallopelejä jne.

E: Niin kuulajumppa tietty ja se kannattaa pitää senkin jälkeen mukana kun sen vaparin harjottelun pääsee aloittamaan.

 

[Ossi-]

Mites sitten ku on vapaaootelua harrastanut niin miten pääsee kilpailuihin?
Pitääkö olla joku lisenssi?vai takana monta ottelua?
selittäkääpä hiukan.?

 

[Hopliitti]

Jos mitään kamppailulajia ei ole mahdollisuus treenata, niin voimia on hyvä lisätä, mutta muutakaan atleettisuutta ei saisi unohtaa. Kun katsoo normi peruskurssilaisia, joilla ei ole liikuntataustaa, niin monilla on motoriikka siinä jamassa, etteivät he erota oikeaa ja vasenta toisistaan. Vaikea tällaiselle on mitään kovin akrobaattisia temppuja opettaa. Tähän auttaa melkein mikä vaan monipuolista liikettä vaativa laji: pallopelit, yleisurheilu, tanssi jne.

Tuli tuosta mieleen ihan oma kickboxingin Pk. Sinne mentiin niin ylimielisellä asenteella ja ajateltiin, että joo oon selvästi kovakuntosin äijä tässä porukassa kun takana on kuitenkin yli 10 vuotta seura-tason futista tullu treenattua korkeella tasolla. No kyllähän se autto siinä, että koordinaatio pelas moitteettomasti eikä sen suhteen ollu ongelmia. Ylimielisyys kuitenkin lopahti kun alettiin vetämään niitä lihas kuntoa vaativia liikkeitä paljon putkeen(esim. punnerrukset, etunojahypyt, kyykkyhypyt ym.). Kyllähän siellä futiksessa sitä juoksukuntoa oli tullut mutta tälläisen lihaskunnon kanssa olin ihan pulassa