Haaste: sotilaskyykky

Kerrostalo

Liittynyt
24.6.2004
Viestejä
236
Täältä varmasti kovia kyykkääjiä löytyy, joten aloitetaan uusi haaste. Toistot omalla painolla. Kyykyt vähintään kisasyvyyteen ja sallittu tauko 5sec toistojen välissä, toki ei nyt niin tarkkaa, kuten tuossa aikaisemmassakin ME:ssä näkyy. 10cm nostovyö salittu. Jari Lammen ennätystehtaan 84 toistossa kerrataan säännöt: Jari Lampi - jalkakyykky 84x72.5kg - YouTube. Tässä ketjussa myös juttua asiasta http://www.pakkotoisto.com/voimailulajit/66639-jari-lampi-jalleen-ennatystehtaalla/.

Tässä tuossa ennätystehtaan videossa mainittu vanha ennätys Sarge's insane squat. 218x98 reps - YouTube. Nykyinen virallinen ME(?) on Jari Lammen nimissä http://www.pakkotoisto.com/attachme...ari-lampi-jalleen-ennatystehtaalla-lampi1.jpg.

Oma ennätys 111 toistoa 70kg toissapäivältä ja epävirallinen ME kolmen kuukauden kyykkyharjoittelulla: Video - TinyPic - Free Image Hosting, Photo Sharing & Video Hosting
 
Hieno suoritus. En jaksanu videon laadun vuoksi katsoa sitä kokonaan (kelailin sen läpi), mutta näkyis hyvin pysyvän paketti kasassa loppuun asti. Mitenkään väheksymättä Lammen suoritusta, aika pyllistelyä on nuo viimeiset toistot toisin ku sulla.

En oo ikinä harrastanu pitkiä sarjoja kyykyssä, mut kai sitä vois kokeilla pienen valmistautumisen jälkeen. Millä metodeilla sä valmistauduit?
 
Lähinnä nostin voimatasoja vuoden kyykkytauon jälkeen, sillä kestävyys on hyvä luonnostaan. Loppua kohti palautukset minuuttiin ja isot volyymit.
 
joukari sanoi:
taitaa raatikaisen petrillä olla epävirallinen ennätys VO2: Suomen mestarit 2012, jakso 7 - YouTube
Click to expand...

Kyseinen suoritus kesti 14 min 38 sekuntia. Eli 878 sekuntia aikaa tehdä 160 kyykkyä. Eli 5,5 sekuntia/kyykky. Kyykyt oli nopeita, ja vähän ylhäältäkin oettuja...

Karsee suoritus, mutta kyllä jotkin tiukemmat säännöt tuohonkin hommaan tarvisi tehdä, jos homma yleistyy kilpailumuotona, niin on sitten kaikki samalla viivalla.
 
juu kyl kyykyssä se syvyys niin paljon merkkaa, että sillä saa kauheesti lisää toistoja. kyl luistelija eric heidenki teki 200x100kg mutta pikkusen puolikyykyn alle ''vaan''.
 
Back
Ylös Bottom