- Liittynyt
- 16.4.2002
- Viestejä
- 98 605
1. Mikä on urasi paras saavutus tähän menessä ?
- Ylivoimaisesti paras saavutus on 2002 maaliskuussa WPO:n (rahaliiga) alle 140kg sarjan voitto ja 1085kg yhteistulos. Kyykky oli 435, penkki 295 ja veto 355. Se oli myös viimeinen kisa koska vikassa vedossa räjähti välilevyt alaselästä.
2. Onko sinulla ollut esikuvia ?
- Ed Coan on ollut esikuvana aivan alusta asti. Mies on hallinnut ainakin kolmea eri sarjaa suvereenisti ja tehnyt järkyttäviä rautoja n. 100 kiloisena. Jutustelin Coanin kanssa 2001 eka kerran ja arvostukseni kasvoi vain. Mukava, asiallinen ja jalat maan pinnalla oleva äijä, vaikka onkin elävä legenda.
3. Voimanostossa kilpaillaan tänä päivänä monessa eri liitossa ja monella eri tavalla, mikä omasta mielestäsi on voimanoston tulevaisuus?
- Liittojen paljous, eri säännöt, kymmenet eri maailmanmestarit ja viimeisimpänä varustetouhu johtaa varmasti RAW voimanoston yleistymiseen. Nyt jo huhutaan, että IPF haluaisi poistaa varusteet junioreilta.
4. Minkälaista ruokavaliota noudatat vai onko sitä?
- Vielä n. vuosi sitten söin miten sattui ja sen kyllä huomaa… Nykyään minulla on ruokaohjelma ja kalorit pyörii 4500-6000 välissä riippuen harjoituskaudesta. Pyrin syömään kolmen tunnin välein ja ruokavalio on kanaa, tonnikalaa, porsaanlihaa, pastaa, riisiä. Välipalat on rahkaa ja mehukeittoa. Palautusjuoma on heraa, maltoa ja kreatiinia. Aamulla heitän öljyt ja vitamiinit puuron kera.
5. Kiinnostaisko kilpailla bodauksen puolella vielä joku päivä?
- Olen päättänyt, että kun kipinä voimailuun sammuu diettaan itseni mahdollisimman rasvattomaksi. Sitten nähdään onko tämän rasvakerroksen alla lihaksia ollenkaan! Eri asia on riittääkö eväät bodylavalle.
6. Kuinka usein käytät hierontoja/muita apuja lihashuollossa? Kuinka muuten huolto pelaa?
- Kilpailukaudella käyn hierojalla kerran kahteen viikkoon. Venyttelyyn pitäisi kuulemma panostaa, mutta ei millään ehdi. Muuten huolto pelaa loistavasti, meillä on tiimissä Harri Hiissa valmentajana/treenikaverina, Harri Lahtinen hoitaa ravintoasiat ja treeniohjelmat suunnittelee Antti Uotinen.
7. Parhaat muistot uran varrelta?
- Parhaita muistoja on paljon, 2001 WPC:n EM-kisat: 1000kg yhteistulos junioreihin kolmantena ihmisenä maailmassa. 2002 WPO:n Finaali: 1085kg yt. 2002 Bull´s Bench Bash: 305kg penkki. 2003 FPO:n SM-kisat: 330kg penkki jne. Yksi hauska muisto on Amsterdamin lentokentältä 2004. Oltiin menossa Arnold Classiciin ja Hiissan kanssa meinattiin myöhästyä koneesta. Siellä sitten istuttiin kuumassa koneessa pari tuntia ja odoteltiin uutta lähtölupaa. Saatiin pahoja katseita muilta matkustajilta jostain syystä.
8. Jaksotatko harjoitteluasi viikko- ja/tai kuukausitasolla jotenkin? Ja jos, niin kuinka pääpiirteittäin?
- Harjoitusjaksot vaihtelevat kisojen mukaan. Yleensä valmistaudun 12vk kisoihin. Alle on voitu tehdä 10vk peruskuntoa. Treenaan kovalla kaudella 3vk kovaa ja yksi lepoviikko. Sitten vaihdamme liikkeitä ja taas 3vk kovaa yksi lepoviikko. Menetelmän nimi on AOTS eli against all other training systems.
9. Mitä vinkkejä antaisit aloitteleville voimailijoille?
- Treenaa mahdollisimman monipuolisesti, kysy neuvoa kokeneilta treenareilta, hae tietoa kirjoista, netistä ym. Vatsoja ja kylkiä EI voi treenata liikaa!!! Tee kahvakuula harjoituksia joka viikko. SYÖ paljon ja nuku hyvin. Pidä heti treenitauko jos harjoittelusta tulee pakkopullaa. Hauskaa tämän pitää olla.
10. Harrastit ennen voimanostoa vahvamies kisoja, kunnes tuli loukkaantuminen. Onko enää tuota vahvamies kipinää jäljellä, nähdäänkö sinua vahvinmieskisoissa joskus?
- Tällä selällä minua tuskin enää nähdään vahvamies kuvioissa. Poltetta kyllä olisi, esim. tukkipunnerruksen ennätykset kiinnostaa…
11. Minkälainen lähtötaso sinulla oli, ja millä tavalla kehityit ensimmäisinä vuosina?
- Kun aloitin pelkän punttaamisen 1994 painoin 95kg. Kyykkäsin ilman vyötä ja releitä 200kg, penkkasin 115kg ja vedin sumolla maasta 230kg. 1996 painoin 105kg kyykkäsin vyöllä 260kg, penkkasin rawina 170kg ja vedin välistä 280kg. 1997 paino 110kg, kyykky vyöllä ja siteillä 4x260kg, penkki raw 202,5kg ja veto 300kg. 1998 paino 115kg, kyykky 330kg, penkki raw 220kg ja paidalla 250kg, veto 320kg.
12. Mikä sai sinut kiinnostumaan juuri voimanostosta? Eikä esim. kilpakehonrakennuksesta tai jossain muussa yksilölajissa/joukkuelajissa?
- Pelasin lätkää 10v. ja siinä oli joukkuelajeista tarpeeksi. Veri veti salille ja voimakin alkoi tarttua pikku hiljaa. 1996 päätin kokeilla vahvamieskisoja, mutta olin nuori (19v.) pieni ja heikko. 1998 reväytin reiteni tosi pahasti renkaan pyörityksessä Aholan Joken tallissa Hämeenlinnassa ja vahvamiehet loppu siihen. Parantelin jalan ja 1999 kokeilin voimanostoa. Vihdoinkin revittiin maksimit miehestä irti ja kokeiltiin henkistä kanttia raudan alla. Olin tullu kotiin…
- Mikko
-----------------------------------------------------------------
Kuvat kuvattu Metal Gymillä.
- Ylivoimaisesti paras saavutus on 2002 maaliskuussa WPO:n (rahaliiga) alle 140kg sarjan voitto ja 1085kg yhteistulos. Kyykky oli 435, penkki 295 ja veto 355. Se oli myös viimeinen kisa koska vikassa vedossa räjähti välilevyt alaselästä.
2. Onko sinulla ollut esikuvia ?
- Ed Coan on ollut esikuvana aivan alusta asti. Mies on hallinnut ainakin kolmea eri sarjaa suvereenisti ja tehnyt järkyttäviä rautoja n. 100 kiloisena. Jutustelin Coanin kanssa 2001 eka kerran ja arvostukseni kasvoi vain. Mukava, asiallinen ja jalat maan pinnalla oleva äijä, vaikka onkin elävä legenda.
3. Voimanostossa kilpaillaan tänä päivänä monessa eri liitossa ja monella eri tavalla, mikä omasta mielestäsi on voimanoston tulevaisuus?
- Liittojen paljous, eri säännöt, kymmenet eri maailmanmestarit ja viimeisimpänä varustetouhu johtaa varmasti RAW voimanoston yleistymiseen. Nyt jo huhutaan, että IPF haluaisi poistaa varusteet junioreilta.
4. Minkälaista ruokavaliota noudatat vai onko sitä?
- Vielä n. vuosi sitten söin miten sattui ja sen kyllä huomaa… Nykyään minulla on ruokaohjelma ja kalorit pyörii 4500-6000 välissä riippuen harjoituskaudesta. Pyrin syömään kolmen tunnin välein ja ruokavalio on kanaa, tonnikalaa, porsaanlihaa, pastaa, riisiä. Välipalat on rahkaa ja mehukeittoa. Palautusjuoma on heraa, maltoa ja kreatiinia. Aamulla heitän öljyt ja vitamiinit puuron kera.
5. Kiinnostaisko kilpailla bodauksen puolella vielä joku päivä?
- Olen päättänyt, että kun kipinä voimailuun sammuu diettaan itseni mahdollisimman rasvattomaksi. Sitten nähdään onko tämän rasvakerroksen alla lihaksia ollenkaan! Eri asia on riittääkö eväät bodylavalle.
6. Kuinka usein käytät hierontoja/muita apuja lihashuollossa? Kuinka muuten huolto pelaa?
- Kilpailukaudella käyn hierojalla kerran kahteen viikkoon. Venyttelyyn pitäisi kuulemma panostaa, mutta ei millään ehdi. Muuten huolto pelaa loistavasti, meillä on tiimissä Harri Hiissa valmentajana/treenikaverina, Harri Lahtinen hoitaa ravintoasiat ja treeniohjelmat suunnittelee Antti Uotinen.
7. Parhaat muistot uran varrelta?
- Parhaita muistoja on paljon, 2001 WPC:n EM-kisat: 1000kg yhteistulos junioreihin kolmantena ihmisenä maailmassa. 2002 WPO:n Finaali: 1085kg yt. 2002 Bull´s Bench Bash: 305kg penkki. 2003 FPO:n SM-kisat: 330kg penkki jne. Yksi hauska muisto on Amsterdamin lentokentältä 2004. Oltiin menossa Arnold Classiciin ja Hiissan kanssa meinattiin myöhästyä koneesta. Siellä sitten istuttiin kuumassa koneessa pari tuntia ja odoteltiin uutta lähtölupaa. Saatiin pahoja katseita muilta matkustajilta jostain syystä.
8. Jaksotatko harjoitteluasi viikko- ja/tai kuukausitasolla jotenkin? Ja jos, niin kuinka pääpiirteittäin?
- Harjoitusjaksot vaihtelevat kisojen mukaan. Yleensä valmistaudun 12vk kisoihin. Alle on voitu tehdä 10vk peruskuntoa. Treenaan kovalla kaudella 3vk kovaa ja yksi lepoviikko. Sitten vaihdamme liikkeitä ja taas 3vk kovaa yksi lepoviikko. Menetelmän nimi on AOTS eli against all other training systems.
9. Mitä vinkkejä antaisit aloitteleville voimailijoille?
- Treenaa mahdollisimman monipuolisesti, kysy neuvoa kokeneilta treenareilta, hae tietoa kirjoista, netistä ym. Vatsoja ja kylkiä EI voi treenata liikaa!!! Tee kahvakuula harjoituksia joka viikko. SYÖ paljon ja nuku hyvin. Pidä heti treenitauko jos harjoittelusta tulee pakkopullaa. Hauskaa tämän pitää olla.
10. Harrastit ennen voimanostoa vahvamies kisoja, kunnes tuli loukkaantuminen. Onko enää tuota vahvamies kipinää jäljellä, nähdäänkö sinua vahvinmieskisoissa joskus?
- Tällä selällä minua tuskin enää nähdään vahvamies kuvioissa. Poltetta kyllä olisi, esim. tukkipunnerruksen ennätykset kiinnostaa…
11. Minkälainen lähtötaso sinulla oli, ja millä tavalla kehityit ensimmäisinä vuosina?
- Kun aloitin pelkän punttaamisen 1994 painoin 95kg. Kyykkäsin ilman vyötä ja releitä 200kg, penkkasin 115kg ja vedin sumolla maasta 230kg. 1996 painoin 105kg kyykkäsin vyöllä 260kg, penkkasin rawina 170kg ja vedin välistä 280kg. 1997 paino 110kg, kyykky vyöllä ja siteillä 4x260kg, penkki raw 202,5kg ja veto 300kg. 1998 paino 115kg, kyykky 330kg, penkki raw 220kg ja paidalla 250kg, veto 320kg.
12. Mikä sai sinut kiinnostumaan juuri voimanostosta? Eikä esim. kilpakehonrakennuksesta tai jossain muussa yksilölajissa/joukkuelajissa?
- Pelasin lätkää 10v. ja siinä oli joukkuelajeista tarpeeksi. Veri veti salille ja voimakin alkoi tarttua pikku hiljaa. 1996 päätin kokeilla vahvamieskisoja, mutta olin nuori (19v.) pieni ja heikko. 1998 reväytin reiteni tosi pahasti renkaan pyörityksessä Aholan Joken tallissa Hämeenlinnassa ja vahvamiehet loppu siihen. Parantelin jalan ja 1999 kokeilin voimanostoa. Vihdoinkin revittiin maksimit miehestä irti ja kokeiltiin henkistä kanttia raudan alla. Olin tullu kotiin…
- Mikko
-----------------------------------------------------------------
Kuvat kuvattu Metal Gymillä.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
