G6 vai 5x5 (vai joku muu)

Liittynyt
14.4.2014
Viestejä
7
Oon kahden vaiheilla että millä saliohjelmalla jatkan nyt, kun reilun viikon sairastelun jälkeen vihdoinkin pääsisi takaisin salille. Tätä taukoa ennen kerkesin noudattaa 5x5-ohjelmaa kuutisen viikkoa ja oon tykännyt siitä, mutta kun painot on nousseet aika hyvin niin mietityttää, että rikonko itseni kun ei ole salikaveria varmistamassa tai katsomassa että tekniikat pysyy hyvänä. Pään sisällähän tämä vika kai suurimmaksi osaksi on, kun en ole tähänkään asti vielä meinannut jäädä tangon alle tai hajottanut paikkoja. (Ketoosi)dieetin kannalta tämä 5x5-ohjelma on aika hyvä kun toistomäärät on sellaisia että ne jaksaa puristaa, mutta toisaalta vaihtelu saattaisi virkistää. Kertokaa molempien ohjelmien hyviä ja huonoja puolia / omia kokemuksia, kun en nyt omassa päässäni tätä asiaa jaksa enää pyöritellä? :D
 
Liittynyt
20.9.2002
Viestejä
1 224
Miten G6lla ei sitten pystyisi itseään rikkomaan... kuusi viikkoa mitä tahansa ohjelmaa on aika vähän. Jos se toimi tähän asti, niin mikset jatkaisi sillä? Turha sitä on pyörää uudestaan yrittää keksiä.
 
Thread starter Samankaltaiset keskustelut Forum Replies Date
Reg Parkin kolmivaiheinen 5x5 ohjelma Treeni 32
Toimisko tämmönen ohjelma, vai onko liikaa jyystöö? Treeni 5
Kyykyn heikoin osa loppuvaihe Treeni 7
Mike SST-vaikutteinen selkätreeni Treeni 0
Pale lihasten aktivointivaikeuksia Treeni 19
SHBG:n vaikutus lihaskasvuun Treeni 1
Salitreenaajan vaivat ja niiden välttäminen - Videosarjan virallinen ketju Treeni 144
Toistoalueen selvä vaihtelu treenistä toiseen Treeni 2
Latissimus dorsii, paras tuntuma/vaikutus? Treeni 10
Vaihto yksijakoiseen Treeni 9
2 vai 1-jakoinen ohjelma Treeni 10
Selkätreenin yleisin virhe - menee hauiksille + treenaatko lihasta vai liikettä ? Treeni 270
Vaikea saada unta jalkatreenin jälkeen, sekä surkea unenlaatu Treeni 24
4- vai 5-jakoinen treeniohjelma Treeni 21
Bodarit ja voimailijat +65 v, vieläkö salilla vai kiikkustuolissa? Treeni 11
Treenin mielekkyyden vaikutus Treeni 11
Tauon vaikutus lihasmassaan Treeni 5
Niskan takaa vai edestä? Treeni 7
Vuoroviikoin vaihtuva treenijako Treeni 5
Treeniohjelman vaihtaminen? Treeni 23
Fitfarm vai Markku Tikka? Treeni 31
Iällä ei ollut vaikutusta vasteisiin Treeni 10
3-, 4- vai 6-jakoinen? Treeni 4
Pukilta vedon vaikutus maveen Treeni 36
Vaihtelua treeniin ja ruokavalioon! Treeni 6
Mike YLE: Huipulle tähtäävät nuoret vain luulevat treenaavansa kovaa Treeni 143
myo Liikkeen/lihaksen päivittäisen treenaamisen vaikutus voimaan ja lihasmassaan Treeni 51
3vk loman vaikutus lihaksiin! Treeni 8
Vammasta toipuminen, (4kk) Bulkki vai dieetti? Treeni 5
Mike Artikkeli: Farkut vaihtoon näillä kuudella jalkaprässivariaatiolla Treeni 27
Missä vaiheessa et ole enää harjoittelija/aloittelija? Treeni 5
Hyötyä vai haittaa? Treeni 11
Maastaveto: nopea liike toistojen välissä lattiaa koskettamalla vai pysäytys? Treeni 84
Totuus epäsuoran rasituksen vaikutuksesta lihaskasvuun Treeni 22
Enemmän safkaa vai enemmän aerobista? Treeni 24
Onko oma treenaaminen vaikuttanut mies/naisihanteeseenne? Treeni 81
Iän vaikutus treenikuntoon Treeni 80
Kyykky vai syväkyykky? Treeni 67
Ylikuntoa vai jotain muuta? Treeni 8
Kehityksen seuranta ja treeniohjelmavaihtoehdot Treeni 7
kannattaako kiristää vai bulkata? (kuvat) Treeni 85
Paineilmalaitteet, hyvä vai paha? Treeni 31
Placeboa vai mitä? Kyykky & polvet Treeni 14
Väittely kaverin kanssa Treeni 11
5-jakoinen kerran viikossa vai 3-jakoinen kahdesti viikossa? Treeni 146
Mikä jako paras natu treenaajalle? 1, 2 vai 3 -jakoinen? Treeni 71
2 vai 3 jakoinen? Treeni 2
Kehitys jumittaa -- nykyinen reeniohjelma tiensä päässä, tai muuten vain perseestä? Treeni 37
Pipo päässä salilla vai pakkasella? Treeni 158
3-jakoinen ohjelma, mutta vain 2 treeniä viikossa Treeni 7
Samankaltaiset keskustelut


















































Ylös