etujalan potku

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

winnie the poo

Liittynyt
24.8.2005
Viestejä
371
Mikä se on ku lähtee toi vasemmalla jalalla niin surkeesti potku. Takajalalla ihan napakasti menee. Lantion seutuvilla on jotain jäykkyyttä varmaan. Sen huomaa kun venyttelee siinä aitajuoksijan asennossa: kun laittaa oikean jalan suoraks saan helposti kädellä kiinni jalkapohjasta, sitten kun koittaa vasemmalla jalalla niin saan käden johkin polveen ja oikean jalan polvea en saa edes maahan.

Omaksi ilokseni potkin vaan. Joskus tullut käytyä thaiboxing-treeneissä, mutta jäi kun menin ilta-töihin.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
no varmastikin on osittain jumin syytä mutta itelle tulee mieleen semmone eli kumpi kätinen/jalkanen oot?itellä ainakin alkuunsa oli vasemman jalan potkut(varsinkin vasen etujalkana) aivan hirveitä ja ymmärsin että johtu siitä että hermotus ei oo vaan niin hyvä(olen siis ite oikeakätinen).elikkä "hoitokeinoks" venyttelyä ja potkuja sillä jalalla sekä potkulihaksia vahvistavia liikkeitä :)
 
itse olen todennut, että jos haluaa vasemman jalan potkut tehokkaiksi niitä täytyy harjotella monen monta sataa toistoa ja venyttelyä tarpeen mukaa myös :)
 
Mikä potku on kyseessä? Onko kyse etu-, sivu- tai kiertopotkusta, vaiko kenties jostakin muusta? Mikä on ongelmana kyseisessä potkussa? Onko ongelma venyvyydessä, voimassa, liikkuvuudessa vaiko missä?
Mitä suurimmalla todennäköisyydellä kyse on tekniikkaongelmasta, joka paranee ainoastaan potkimalla enemmän. Ihmiset ovat yleensä paitsi toiskätisiä, myös toisjalkaisia. Heikomman puolen potkuja joutuu toistamaan tuhansia ja taas tuhansia kertoja, ennenkuin niihin rupeaa saamaan samaa sujuvuutta kuin vastaaviin potkuihin vahvemmalla jalalla.

Samansuuntaisia vastauksia näköjään tullut muiltakin. :) Itselläni myös on vasen jalka heikompi, enkä kykene saamaan sillä potkuihin samaa voimaa kuin oikealla jallalla - poikkeuksena etummaisen jalan etupotku.
 
Se on ajotus monella, ainaki itellä oli tosi vaikeeta saada oikee jalka kiertää kunnolla samaan aikaan jne. Ja sitte tietty se että ei vaan saa sitä jalkaa koordinoituu aivojen kanssa, tai miten sen nyt selittäis!
 
Tuhansia toistoja siis vaan.. kuulostaa pahalta :)
Oikeakätinen olen juu. Tarkotin sitä peruspotkua, onkohan se nyt sivupotku. Mitä meinaat muuten etupotkulla? Pysäriä?
Kiertopotkuun ei itsellä riitä liikkuvuus.

Jep ei muuta kun potkimaan :)
 
En haluu dissata mutta mitä lajia sä treenaat jos ei ole edes termit hallussa? Etupotku on suoraan eteen tapahtuva potku, sivupotkussa potkaiset suoraan sivulle nostamalla jalkaa. Tämän voi toki tehdä liikkeestä jolloin suunta on sinne johon nokka alunperin osoitti. Kiertopotku taas on nimensämukaisesti kiertävä jolloin osumakohta on siinä suunnassa johon nenän näyttää. Etummaisen jalan kiertopotkuun on vaikea saada voimaa, jos ei vaihda nopeasti etujalkaa takajalaksi juuri ennen potkua.

En tiedä olisko näitä voinut paljon epäselvemmin selittää.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Ilmeisesti kuitenkin tarkoitat kiertopotkua. Jotkut thainyrkkeilijät nimittävät sitä sivupotkuksi. Etupotku on sama kuin pysäri.

Etujalan kiertarin ongelma on se, että kohde on melko lähellä ja kiihdytys pitää suorittaa paljon lyhyemmällä matkalla kuin takajalan kierarissa. Käytännössä siihen ei saakaan yhtä paljon voimaa ja se pitäisi tehdä mieluummin nopeana ruoskamaisena läjähdyksenä kuin murskaavana massapotkuna.

Säkin kanssa treenatessa ongelma on lisäksi, että säkin pinta on (suoraan sen edessä seisoessa) enemmän vasemmalla kuin mitä vasen jalka edessä seisovan ihmisen vartalo olisi ja sivuttainen kiihdytysmatka pienenee entisestään. Tähän auttaa vain sopiva sijoittuminen tai potkaiseminen säkin liikkuessa sopivasti.

Mitään potkua ei opi kunnolla ilman tuhansia toistoja.
 
AndyS sanoi:
Etujalan kiertarin ongelma on se, että kohde on melko lähellä ja kiihdytys pitää suorittaa paljon lyhyemmällä matkalla kuin takajalan kierarissa. Käytännössä siihen ei saakaan yhtä paljon voimaa ja se pitäisi tehdä mieluummin nopeana ruoskamaisena läjähdyksenä kuin murskaavana massapotkuna.

Säkin kanssa treenatessa ongelma on lisäksi, että säkin pinta on (suoraan sen edessä seisoessa) enemmän vasemmalla kuin mitä vasen jalka edessä seisovan ihmisen vartalo olisi ja sivuttainen kiihdytysmatka pienenee entisestään. Tähän auttaa vain sopiva sijoittuminen tai potkaiseminen säkin liikkuessa sopivasti.
Click to expand...

Word!

Kyllä juurikin näin. Ainakin potkunyrkkeilyssä painotetaan kiertopotkussa polven nostamista ensin, jotta saadaan lantiosta voimaa siihen potkuun. Jos lyödään esim. vasensuora ja sitten oikea ja vartalon kierto tulee hyvin mukaan niin siitä on hyvä napauttaa vasemmanjalan kiertopotku suoraan liikkeestä juuri andys:n mainitsemana ruoskamaisena ja nopeana kylkeen. Yritetään tietty osua juuri lantioluiden yläpuolelle kylkeen tai päähän, suojauksen ohi. IMO, että juuri kaverin kanssa sparratessa tai treenatessa vasemmanjalan kirtopotku on tulee jotenkin helpommin kuin säkkiin tehtäessä. Puhun nyt siis itse oikeakätisenä. Kyllä se siitä lähtee kun vaan potkii enemmän ja enemmän.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Akke12345 sanoi:
mikä on ehkä niinkun kadulla se kaikkiesta paras potku jtn perus jannua vastaan. kaikkihan tietty riippuu tilanteesta. mut jos ajatellaan että vaikk tilanne ois asfaltti,uhka 3metrin säteellä, aurinkoinen päivä(ei pasita silmille) eli normipäivä :D
Click to expand...

Uhka 3m säteellä... No potki itsesi täyteen vauhtiin vastakkaiseen suuntaan.
 
Akke12345: -Ei jos sen tekee kurkipotkuna. Muuten autonvauhaus vasempaan torjuu sen satavarmasti.

"Pystyykö tota etupotkua tohon rintaan torjumaan mitenkään?"

Sehän riippuu ihan kohteesta. Kauhu kaljamahaan on paaaaaljon helpompi osua kuin hentoon rintaan, mutta taas massiivinen boudarin rinta suoranstaan kaipaa siihen tennarilla survaisua.

"kumpi parempi, rinta vai vatsa?"

ps. kun kysyy asiallisuuksia, saa niitä myös vastauksiksi. Pätee myös toisinpäin kuulema...

edit. Oot muuten harvinaisen pitkäraajainen mies.

"Noh jos pilkkua viilataan ni sanotaan että uhka on 1.8metrin säteellä.."
 
Aha tää on mennyt tälläseksi :D
Tulee sitä vieläkin potkittua, ei se etujalan kiertari mene oikeen vieläkään.
 
Offtopikkia lisää mutta akke, ei kannata ihan kauhean tatsilla potkia jos ei oo venyvyys kunnossa. Lihas vaan "säikähtää" ja jumittuu vieläki enemmän. :P

Kandee harjotella nostamalla jalka lihasten varassa siihen potkuasentoon ja staattisesti pitämällä sitä siinä pari sekkaa (pointtina että jännittää niin perkeleesti). Nousee jalka kumman kevyesti tämän jälkeen eikä tarvi huolehtia revähyksistä.

Edit: Ja niinku tuola tuli, romantisoidun "keho aseena" sarjan mukaan Gastrizein-potku on loistava tohon tilanteeseen. Polvi ei tietenkään nouse niin korkealle kuin tuo eka demonstraatio. :F
 
Akke12345 sanoi:
Kiitos asiallisesta vastauksesta. Pystyykö tota etupotkua tohon rintaan torjumaan mitenkään??
Click to expand...
Tottakai pystyy. Kaiken pystyy torjumaan. Minä yrittäisin joko yksinkertaisesti väistää kyseisen potkun sivulle, ja/tai mahdollisesti lyödä potkun sivulle sisäänpäin suuntautuneella käsivarrella. Tai jos reaktioaika olisi liian lyhyt, ottaisin sen vastaan suojaksi nostettuihin käsivarsiin, ehkä pääsisin samalla tarrautumaan kyseiseen jalkaan.

vai pläsäähtääkö siihen ja kunnolla jos osaa. kumpi parempi, rinta vai vatsa?
Click to expand...
Jos pituutesi riittää ja saat potkuun edelleen pysäyttävää voimaa niin korkealle, rinta on parempi kohde ainakin pysäyttävälle etupotkulle. Tämä sen takia koska vatsaan kohdistuva pysäri saa sinua kohti rynnivän hyökkääjän yläkehon taittumaan sinua kohti ja mahdollisesti kaatumaan päällesi siinä missä rintaan tai jopa päähän kohdistuva isku todellakin pysäyttää tyypin liikkeen sinua kohti. Miinus tuossa tosin on se että korkeammalle suuntautuviin potkuihin on helpompi tarrautua, joten saattaa olla että hypit pian yhdellä jalalla ja sinut kaadetaan maahan. Sillekin tilanteelle tosin löytyy vastakeinoja.

Jos taas puhutaan nopeammasta "ruoskamaisesta" etupotkusta, paras kohde ovat pallit, mutta ei suoraan edestäpäin vaan mieluiten alhaalta ylös suuntautuvalla liikkeellä (tai ylhäältä alas, mutta se onkin jo vähän vaikeampi suorittaa). Ehkä polveen tai muuhun jalkaan kohdistuva nopea etupotku voi myös toimita.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom