- Liittynyt
- 23.2.2005
- Viestejä
- 2
Moi
Ajattelin kysyä teiltä voimapuolen konkareilta hieman apua ohjelman suunnittelussa.Nyt on takana noin vuoden verran suhkot aktiivista autotalli treeniä ja tavoiteena on ollut lihasmassan hankinta , olen kuitenkin nyt ajatellut vaihtaa voimaharjoitteluun.Välineinä on ainoastaan penkki,levytanko(levyjä 140kg),käsipainot,voimapyörä, leuanvetotanko ja vatsalauta.
Olen ajatellut nyt keskittyä ainoastaan penkkiin ja maastavetoon, kun ei tuota kyykkytelinettä vielä ole, joten kyykyn voi tuosta ohjelmasta jättää pois.
Ajatettelin että penkki voisi olla kahdesti viikossa ja mave kerran.En tiedä onko tässä järkeä?
PS:En ainakaan löytänyt söörtsillä mitään tän tyyppistä ohjelmaa joten tein uuden threadin.
Ajattelin kysyä teiltä voimapuolen konkareilta hieman apua ohjelman suunnittelussa.Nyt on takana noin vuoden verran suhkot aktiivista autotalli treeniä ja tavoiteena on ollut lihasmassan hankinta , olen kuitenkin nyt ajatellut vaihtaa voimaharjoitteluun.Välineinä on ainoastaan penkki,levytanko(levyjä 140kg),käsipainot,voimapyörä, leuanvetotanko ja vatsalauta.
Olen ajatellut nyt keskittyä ainoastaan penkkiin ja maastavetoon, kun ei tuota kyykkytelinettä vielä ole, joten kyykyn voi tuosta ohjelmasta jättää pois.
Ajatettelin että penkki voisi olla kahdesti viikossa ja mave kerran.En tiedä onko tässä järkeä?
PS:En ainakaan löytänyt söörtsillä mitään tän tyyppistä ohjelmaa joten tein uuden threadin.
