- Liittynyt
- 13.4.2008
- Viestejä
- 4
Heps aloitin ensimmäisen diettini hieman yli 2viikkoa sitten.Peruskulutukseni on 2224kcal/d.Olen syönyt joka päivä nyt dietin aikana 2500kcal/d. Puntilla käyn 4kertaa viikossa ja rullaluistelemassa käyn pari kertaa viikossa ja kerran uimassa. Proteiinia olen syönyt joka päivä 2.5g/rasvaton painokilo.
Dietin aloitusvaiheessa painoin 89.9kg nyt hieman yli 2viikon jälkeen 85.8. Salillani on suhteellisen tarkka rasvaprosenttimittari mihinkä mennään seisomaan ja se sitten laskee rasva% paljonko on rasvakiloja paljonko vettä yms.
Tavallisessa puntarissahan tuo 4.1kg lähteneminen näytti hyvältä, mutta totuus se että siitä 3.5kg oli vettä ja 0.5kg rasvaa loput sitten jotain muuta. Vettä ja maitoa juon n. litran päivässä eli mitään nestevajausta ei pitäisi olla. Tahdonkin nyt kysyä teiltä viisaammilta, että onko ihan normaalia että vettä lähtee alkuun reippaasti, vai teenkö jotain aivan väärin?
Kiitoksia etukäteen jo vastauksista!
ps. Toivottavasti joku vastaa jotain muuta kuin käytä hakua
Dietin aloitusvaiheessa painoin 89.9kg nyt hieman yli 2viikon jälkeen 85.8. Salillani on suhteellisen tarkka rasvaprosenttimittari mihinkä mennään seisomaan ja se sitten laskee rasva% paljonko on rasvakiloja paljonko vettä yms.
Tavallisessa puntarissahan tuo 4.1kg lähteneminen näytti hyvältä, mutta totuus se että siitä 3.5kg oli vettä ja 0.5kg rasvaa loput sitten jotain muuta. Vettä ja maitoa juon n. litran päivässä eli mitään nestevajausta ei pitäisi olla. Tahdonkin nyt kysyä teiltä viisaammilta, että onko ihan normaalia että vettä lähtee alkuun reippaasti, vai teenkö jotain aivan väärin?
Kiitoksia etukäteen jo vastauksista!
ps. Toivottavasti joku vastaa jotain muuta kuin käytä hakua