ekjt ja puntin miten jakaa??

[Systeemi]

Eli siis ma,ti,ke ja la olis EKJT treenit. Miten kannattaisi ottaa punttipäivät tähän?

Lauantain EKJT voisin vapauttaa puntin nostoon.

kuitenkin haluaisin kolme perusliikettä säilyttää puntin nostossa.

olisko jotenkin näin?

ma EKJT

ti EKJT

ke EKJT

to jalat (kyykky etu/taka yms...)

pe väli

la selkä (mave kulmis yms...)

su rinta olkapäät (pena yms..)

EKJT:ssä ei kuitenkaan aina ole jumissa kun on aika paljon tekniikkatreeniä.

Antakee kommenttia!

 

[veijari]

Vaihda vielä selkä- ja rintatreenin paikka niin ei mikään treeni häiritse seuraavaa(kipeällä selällä huono penkata, mutta kipeällä rinnalla voi mavettaa). Myös 2 jakoinen voisi olla vaihtoehto? Jos etukyykkyä kerran teet niin jos to: etukyykky, mave, leuanveto/ylätalja tyylinen treeni sitten sunnuntaina rinta, olkapäät, lisää selkäliikkeitä + (hauis & ojentajat).
Näin ei tarvitsisi luopua yhdestäkään lajitreenistä ja saisit silti pitää kaikki liikkeesi (käsitin että "kolme perusliikettä" olisis siis 1)jompikumpi kyykyy, 2)mave, 3)penkki)

 

[Systeemi]

Vaihda vielä selkä- ja rintatreenin paikka niin ei mikään treeni häiritse seuraavaa(kipeällä selällä huono penkata, mutta kipeällä rinnalla voi mavettaa). Myös 2 jakoinen voisi olla vaihtoehto? Jos etukyykkyä kerran teet niin jos to: etukyykky, mave, leuanveto/ylätalja tyylinen treeni sitten sunnuntaina rinta, olkapäät, lisää selkäliikkeitä + (hauis & ojentajat).
Näin ei tarvitsisi luopua yhdestäkään lajitreenistä ja saisit silti pitää kaikki liikkeesi (käsitin että "kolme perusliikettä" olisis siis 1)jompikumpi kyykyy, 2)mave, 3)penkki)

Tuossa kaksijakoisessa voisi olla ideaa...

Kiitos vastauksesta

 

[Benu]

Mä tahtoisin kysyä että mitä EKJT on??

 

[Systeemi]

Mä tahtoisin kysyä että mitä EKJT on??

European Kyusho Jitsu Tuite