- Liittynyt
- 18.12.2006
- Viestejä
- 1 333
Jeppistä, tässä olis tarkoitus alottaa viikonloppuna ketodietti. Tarkoituksena oli aluksi dietata "normaalisti miinuskaloreilla" vuodenvaihteeseen, mutta luettuani älyttömiä tuloksia mitä porukka oli ketolla saavuttanut päätin, että voisin tän 2viikon diettailun jälkeen siirtyä ketoon.
Olen silmäillyt ton 110-sivun ketoosi threadin läpi, mutta silti on pari asiaa, jotka askarruttavat tai joihin en ehkä huolimattomuuttani löytänyt searchillakaan vastausta.
Voiko ravinnon ottaa rasvasta/proteiinista esim suhteella rasvat 28% proteiini 70% ? hiilarit 1-2%(alta 30g kuitenkin) ? Kalorilaskuri neuvoisi 49% ja 49% suhdetta rasvoille ja proteiinille, mutta noin suuri rasvamäärä kuulostaa suht yököttävältä, tavoitteena syödä päivässä siis 1600kcal ( Olen 22v, 175cm 86kg )
Palkkarina voi varmaan vetää proteiinijauhoa, koska yhdestä annoksesta saan noin 3g hiilareita. Uskallanko ruveta käyttämään myös "ec-stackkia" keton yhteydessä?
Kiitos jo etukäteen.
Olen silmäillyt ton 110-sivun ketoosi threadin läpi, mutta silti on pari asiaa, jotka askarruttavat tai joihin en ehkä huolimattomuuttani löytänyt searchillakaan vastausta.
Voiko ravinnon ottaa rasvasta/proteiinista esim suhteella rasvat 28% proteiini 70% ? hiilarit 1-2%(alta 30g kuitenkin) ? Kalorilaskuri neuvoisi 49% ja 49% suhdetta rasvoille ja proteiinille, mutta noin suuri rasvamäärä kuulostaa suht yököttävältä, tavoitteena syödä päivässä siis 1600kcal ( Olen 22v, 175cm 86kg )
Palkkarina voi varmaan vetää proteiinijauhoa, koska yhdestä annoksesta saan noin 3g hiilareita. Uskallanko ruveta käyttämään myös "ec-stackkia" keton yhteydessä?
Kiitos jo etukäteen.
