• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Diettaaminen ilman tiukkaa safkapäiväkirjaa

Liittynyt
29.1.2010
Viestejä
189
Ikä
31
Tässä olen nyt kuukauden päivät yrittänyt saada tuota vararengasta pienemmäksi ihan perinteisillä menetelmillä. Huomasin kuitenkin että todella epäsäännöllisistä ruokailuajoista johtuen mikään päiväkirjan tyylinen ratkaisu ei toimi. Kysynkin nyt, että onko joku koittanut dietata sillain, että käy esim. maanantaina vaa'alla, ja ottaa lukeman ylös. Sit viikon ajan syö niinkun siihenkin asti, ja taas seuraavana maanantaina käy uudestaan vaa'alla. Jos paino ei ole tippunut, niin sit vähennetään? Eli siis ns. perstuntumalla. Tänjuu
 
Liittynyt
3.7.2002
Viestejä
9 240
En ymmärrä. Mikä estää laskemasta kaloreita tai suunnittelemasta päivän syömiset etukäteen (kalorilaskurin avulla)? Tuskin tuohon sitten muita vaihtoehtoja on, mutta perstuntumalla painonpudotus voi olla

a. liian hidasta
b. liian nopeata
tai
c. tahdin löytäminen kestää kuukauden-pari ja aikaa menee hukkaan

Mutta siis kyllä se perstuntumallakin onnistuu
 
Liittynyt
20.5.2004
Viestejä
870
Miten tiedät paljonko vähennät, jos et mittaa?
Ja jos syö ihan normaalisti kaikkea mitä sattuu, niin niitä liikakaloreita kertyy yllättävän helposti.

Ehkä fiksumpi tapa on tehdä ensin se oma ruokavalio kuntoon. Eli kirjaat mitä voisit syödä pitkin päivää. Ja sitten kun setit on valmiit, niin on suht helppo napsia setti naamariin ja tiedät mitä söit. Eli esim. 1 banaani + 1 rahka + 2 reissumiestä + 4 kinkkuviipaletta = vakio setti.
 

pooli6287

Tosimies
Liittynyt
5.1.2008
Viestejä
4 241
Kaupunki
Lempäälä
Kysynkin nyt, että onko joku koittanut dietata sillain, että käy esim. maanantaina vaa'alla, ja ottaa lukeman ylös. Sit viikon ajan syö niinkun siihenkin asti, ja taas seuraavana maanantaina käy uudestaan vaa'alla.
Hyvin onnistuu,itse toki olen lisännyt myös aerobista enkä pelkästään vähentänyt ruuan määrää.
 
Liittynyt
16.8.2009
Viestejä
3 511
Kaupunki
Tampere
Kyllä minä oon sitä mieltä, että ruokapäiväkirjan pito kannattaa aluksi, koska aika paha sitä on puhtaasti perstuntumalta heti tietää, että kaloreita tulee
A) tarpeeksi
B) ja siltikin sopivalla vajeella
C) Kolmanneksi mainittakoon, että voimailulajien ollessa kyseessä myös proteiinin saanti on tärkeää.

Sen takia kannattaa ihan vaikka kynän ja paperin kanssa opetella aluksi syömään oikein.
 
Liittynyt
29.1.2010
Viestejä
189
Ikä
31
Ajatus oli vähentää hiilareista, jos paino ei putoa. Toisaalta taas jos putoaa liian nopeasti niin syödä lisää hiilareita. Ei minuu välttis mikään estä, mutta kun tuolla opistolla viihdyn 8-12h/päivä, niin siellä on pakko syödä safka, ja siellä tarjottavasta ruoasta on todella vaikea laskea kaloreita.. Onko ruokailu ajankohdilla ja kerta-annoksen koolla merkitystä, vai onko kalorimäärällä ainoastaan merkitystä? eli siis miten eroaa dieettaus mielessä semmonen pienten satsien syöminen pitkin päivää ja pari tukevampaa settiä, jos kuitenkin kalorimäärä on about sama? Tänks taas vastauksista!
 

NGV

Liittynyt
2.10.2005
Viestejä
5 364
Ikä
30
beginner sanoi:
Mikä estää laskemasta kaloreita tai suunnittelemasta päivän syömiset etukäteen (kalorilaskurin avulla)?
Hyvä kysymys! Tuohonkin kun aikaa kuluu se 5 min ja aikaa ruuan pakkaamiseen seuraavalle päivälle maks 10-15 min. Tekee ruuat lepopäivinä, niin voi jo suoraan pakata ne syötäviin annoksiin. Säästyy aikaa, vaivaa ja tietää mitä syö. Kaikki on järjestettävissä, kun vaan viitsii.
 
Liittynyt
3.7.2002
Viestejä
9 240
Onko ruokailu ajankohdilla ja kerta-annoksen koolla merkitystä, vai onko kalorimäärällä ainoastaan merkitystä? eli siis miten eroaa dieettaus mielessä semmonen pienten satsien syöminen pitkin päivää ja pari tukevampaa settiä, jos kuitenkin kalorimäärä on about sama?
Kalorimäärä ratkaisee. Itse olen dieetillä ja söin tänään kerran (kolme omatekoista hampurilaista). Reilu 2100 kaloria. Simppeliä.
 
Liittynyt
29.1.2010
Viestejä
189
Ikä
31
Kiitokset!
 
Thread starter Samankaltaiset keskustelut Forum Replies Date
Diettaaminen lapsiperheessä Ravinto 21
Yötyö ja diettaaminen Ravinto 2
Diettaaminen kesäksi Ravinto 5
Diettaaminen... Ravinto 4
Massakuurit ja diettaaminen pakollista? Ravinto 37
nuuskan lopettaminen ja diettaaminen? Ravinto 7
diettaaminen sairaana.. Ravinto 3
Salitreeni ilman protskulisiä Ravinto 66
Ravinto ilman vihanneksia Ravinto 2
Aloittelijan palautusjuoma, hiilareilla vai ilman? Ravinto 7
Treenilaturi ilman keinomakeutusta? Ravinto 14
Pisin aika ilman alkoholia? Ravinto 156
Vatsanturvotukseen apua ilman lääkäriä ja vähäinen lihaskasvu huolena Ravinto 22
Ilman lisäravinteita treenaavat Ravinto 39
Palautusjuoma ilman kreatiinia? Ravinto 16
Dietti ilman saliharjoitusta Ravinto 3
Rasvanpoltto ilman lihaksien polttoa? Ravinto 38
VHH-dieetti ilman tankkauspäiviä Ravinto 13
Duunisafka keliaakikolle ilman ruoan lämmitysmahdollisuutta Ravinto 1
Ruokavalio ilman keittiötä tai keittomahdollisuutta Ravinto 13
Pisin aika ilman mättöpäivää Ravinto 119
Vilu Kaikenmaailman ruokavaliot; Perustietoa eri dieeteistä Ravinto 184
Tehonlisääjä ilman kreatiinia? Ravinto 2
Massan lisäys ilman hiilareita (suositelkaa ruoka-aineita) Ravinto 27
Rasvaprosentti nopeasti alas ilman että lihasta lähtee Ravinto 6
Ilman mitään lisäravinteita tai purkkivitamiineja sisältävä ketoosi/normaali-dieetti Ravinto 7
Yöproden korvaaja ilman lisäravinnetta? Ravinto 15
Rasvat alemmas ilman lihasten menetystä? Ravinto 2
Mistäs hyvä hera ilman mitään makeutus. yms myrkkyjä?? Ravinto 3
Kontrolloitu mättöpäivä -> Rasvanpolttoa ilman lihaskatoa? Ravinto 0
Proteiinijauhetta ilman keinomakeutusta? Ravinto 5
10 kg läskiä pois ilman ketodieettiä Ravinto 16
Massaa ilman ylimääräistä rasvakertymää? Ravinto 12
Kunnon salaatti - maailman paras ruokalaji? Ravinto 29
Edullinen ruokavalio ilman turhia mössöjä Ravinto 2
Kuuma ja lämmin ruoka eri ilmantilojen aikana? Ravinto 3
Elämä ilman palkkaria, mahdollista? Ravinto 76
Lihakseen hiilaria ilman rasvaa? Ravinto 7
Palautus"juoma" ilman pulvereita? Ravinto 55
Palautusjuoma ilman Aspartaamia ja Asesulfaami K:ta Ravinto 1
hampurilainen ilman kastiketta... Ravinto 43
Proteiinipatukka ilman sokeria? Ravinto 17
Ruokavalio ilman leipää Ravinto 26
Hyvää painoharjoittelutreeniruokaa ilman paskaa Ravinto 7
Hyvä palautusjuoma ilman kreatiinia? Ravinto 6
10% rasvat ilman ketoa Ravinto 18
Ilman proteiinejä Ravinto 5
Pizzapohja ilman vehnää, ruista tai ohraa. Miten? Ravinto 4
Kuinka kauan ilman ruokaa Ravinto 5
Ruokavalio ilman palkkaria Ravinto 20
Samankaltaiset keskustelut


















































Ylös