Dieettikausi/massakausi/ravinto!?

[sandman83]

Olen aloittelemassa kehonrakennusta ja en tajua hönkäsen pöläystäkään näistä kaikenmaailman termeistä nimeltä hiilihydraatit jne....

Kun aloittaa kehonrakennuksen niin kumpi kannattaa aloittaa ekana,massakausi vai dieetti?
Mä olen 190cm pitkä ja painan 97kg.

Mitä massakaudella pitää syödä+lisäravinteet ja entäs dieettikaudella ja miten jaottelen syömiseni yleensäkin?
Selkokielellä pliis...=)

Voisiko joku kärsivällinen selittää,oon yrittänyt lukea lehdistä mutta en yksinkertaisesti tajua mitään kun kaikki selitetään niin oudoilla termeillä...:-(

Saatan kuulosta tyhmältä mutta voisiko joku selventää,kiitos.

 

[beginner]

jos vyötäröllä on paljonkin turhaa fläsää, se kannattaa dieetata pois ja aloittaa massanhaku vasta sitten. lisäravinteista tärkein on palautusjuoma. jos sulla on paljon rahaa, osta jotain valmista (viking power, bull's recovery, reco2) niin ei tartte kikkailla. käytä tota hakua (se on ylhäällä vasemmalla) niin saat lisää vastauksia kysymyksiin. kannattaa lueskella tätä palstaa muutenkin vähän taaksepäin eli vanhempia topicceja