Dieetti vai plussakalorit?

[Lapeva]

Olen tässä pohtinut että kumpikohan vaihtoehto olisi tällä hetkellä parempi? Pituus 172 ja paino 71-72.
Rasvaprosentti oli laskurin mukaan noin 19% luokkaa. Vyötärö 87. Treeniä takana pari vuotta josta iso osa on mennyt opetteluun.

Ylimmät vatsalihakset näkyy mutta muuten on rasvan peitossa. Viimeiset neljä viikkoa on menty 1700-1800kcal päivässä ja paino tippunut noin 4 kg. Mieli tekisi jo nostaa kaloreita jotta ei tarvitsisi hinkata samoilla painoilla viikosta toiseen. Lihaksiakaan ei mitenkään älyttömästi vielä ole joten pienellä rasvaprosentilla näytän todennäköisesti luurangolta. plus miinus nolla kaloreilla tuskin tapahtuu yhtään mitään muutosta mihinkään suuntaan?

 

[Deleted member 133729]

Olen tässä pohtinut että kumpikohan vaihtoehto olisi tällä hetkellä parempi? Pituus 172 ja paino 71-72.
Rasvaprosentti oli laskurin mukaan noin 19% luokkaa. Vyötärö 87. Treeniä takana pari vuotta josta iso osa on mennyt opetteluun.

Ylimmät vatsalihakset näkyy mutta muuten on rasvan peitossa. Viimeiset neljä viikkoa on menty 1700-1800kcal päivässä ja paino tippunut noin 4 kg. Mieli tekisi jo nostaa kaloreita jotta ei tarvitsisi hinkata samoilla painoilla viikosta toiseen. Lihaksiakaan ei mitenkään älyttömästi vielä ole joten pienellä rasvaprosentilla näytän todennäköisesti luurangolta. plus miinus nolla kaloreilla tuskin tapahtuu yhtään mitään muutosta mihinkään suuntaan?

 

[Deleted member 133729]

Sehän riippuu mitkä ovat tavoitteesi? Kasvaa isoksi, saada voimaa vai olla enempi sellainen laihan kestävyysurheilijan näköinen. Onhan tuo kalorimäärä nyt älyttömän pieni. Varmasti näytyät luurangolta kohta jos kituuttelet tuolla.