Niin ja tuohon aamuaerobiseen unohtui mainita sellainen juttu, että silloinhan käytetään myös lihasproteiinia helpommin energiaksi. Maksan glykogeenitasot ovat tärkeä signaali siitä, että keho on anabolisessa/antikatabolisessa tilassa. Ja treenaaminen vajailla glykogeenitasoilla paitsi lisää proteiinidegerdaatiota, myös heikentää anabolisten geenien toimintaa. Pirkules kun unohtui mainita tämä selvemmin tuosta tekstistä.
Influence of preexercise muscle glycogen content on transcriptional activity of metabolic and myogenic genes in well-trained humans, Churchley et al, 2007
Tuo kyllä koski punttitreeniä ja lihasten glykogeeniä, mutta silti.
Ja proteiinisynteesi on muutenkin aamulla matalalla. Tosin proteiinisynteesi kiihtyy sitten taas erittäin lujaa kun syödään. Eli se mikä sopii aikatauluun/tottumuksiin parhaiten on se tapa, jota kannattaa noudattaa. Monilla olo on koko päivän paljon virkeämpi aamuaerobisen jälkeen.
