Diabetes ja salitreeni

[Maura]

Aloitin viime kesänä käymään salilla useamman vähäliikuntaisen vuoden jälkeen. Kunto oli päässyt raskauden aikana ihan pohjille ja painoakin jäi lapsen synnyttyä aivan järkyttävästi. Sain suht helpohkosti ruokavaliota muuttamalla ja aloittamalla salitreenit kymmenen kiloa pois ja tällä hetkellä tilanne on noin miinus 13 kiloa.
Nyt motivaatiota on alkanu syödä diabeteksen aiheuttamat "ongelmat" salitreenin suhteen.

Verensokeri nousee rajusti treenin jälkeen ja tuntuu kurjalle tykittää isot määrät insuliinia tätä nousua laskemaan. Korkeiden sokereiden tuomat olotkaan kun ei mukavalta tunnu, varsinkaan treenin jälkeen, kun muutenkin on ihan katkipoikki olo. Ennen treeniä arveluttaa insuliinia laittaa varuilta, koska ihan aina tätä nousua ei tapahdukaan ja sitten saa turhaan tankata hiilaria ja laihdutus mielessä se taas ei ole järkevää...

Löytyykö täältä diabeetikoita jotka käy salilla? Miten olette hoitaneet tuon nousun jos teillä sellaista ilmenee? Lääkärini antoi rivien välistä lukea, että rankka salitreeni ei olisi diabeetikolle optimaalista liikuntaa, vaan matalasykkeinen harjoittelu toimisi parhaiten. Näinhän se toki on, mutta täytyykö siihen nyt alistua sitten?

 

[Mettäpöyröö]

No mä oon kyllä ihan rivilääkärinä sitä mieltä että nykyisellä insuliinianalogien, pumppuhoitojen ym. aikakaudella diabetes ei kenenkään saliharrastusta saa estää. Käsittääkseni sokerien nousu puntin jälkeen johtuisi stressihormonien tasojen noususta, sen välttämiseksi ei kai hirveästi oo tehtävissä. Toisaalta ajattelis, että kun treenin perään otat sopivan palkkarin ja sen hh- määrän ja verensokerin mukaan insuliinia, niin menis ainakin sokerit oikeaan osoitteeseen eli lihaksiin

 

[Maura]

Kiitos Mettäpöyröö kun otit kantaa.

Jollain tapaa varmaan kammoan "turhan" insuliinin pumppaamista kehoon, kun tarkoituksena on kuitenkin polttaa rasvaa ja viimeksi lääkärivastaanotolla kuulemani sanat "tulisi pärjätä mahdollisimman pienillä insuliiniannoksilla, jotta laihtuminen olisi mahdollista" kaikuvat nyt mielessä. Laihtuminen on todella työlästä diabeetikkona ja pelkään, että hankaloittaako saliharrastus sitä entisestään. Sotkeeko sokerien vaihtelut siis pakan, jos muutoin saan tason pysymään hyvänä ja salin jälkeen sitten heittää pitkäksikin aikaa häränpyllyä...? Onko sillä mitää merkitystä in the big picture?
Miks näitä mietin johtunee siitä, että paljon tullu luettua laihdutusaiheisia ketjuja ja kovasti siellä nousee nää insuliiniasiat esiin...

Kaipailisin myös kokemuksia laihduttavilta diabeetikoilta, vertaistukea ja kikkakolmosia. ;) Eli jos samassa suossa olevia täältä löytyy, huutakaa hep ja kertoilkaa omista kokemuksistanne.