BMI ja rasva%

[höpönassu]

Monesti olen miettinyt näitä eri "mittaustapoja" henkilöiden ali/yli/normaalipainoille ja toisaalta rasvaprosenttien mittauksia. Omalta kohdaltani kun tuntuu etteivät nämä arvot ollenkaan korreloi; kumpaa siis uskoa, kun harjoittelua suunnittelee. Eli uusi galluppi punttimimmeille: BMI (siis painosi (kg) jaettuna pituuden (m) neliöllä) ja rasvaprosenttisi?

Säikeen aloittajana pitänee kai paljastaa omat arvot ensin: BMI 20,3 ja rasva% noin 25 (jälkimmäinen mitattu eräällä urheiluopistolla 4-pistemittauksella kolme kertaa, joka kerta eri mittaajat). Onko siis esim. mittaustekniikassa jotain häikkää vai olenko vain...

*ruippi, jonka tarttis tehrä jottain :whip: :itku:

 

[Hippa]

Varsinkin treenaavien ihmisten keskuudessa BMI:llä ja rasvaprosentilla ei ole mitään yhteistä keskenänsä.

Bodarilla voi olla rasvaprosentti reilusti alle 10 ja BMI voi samalla näyttää 30 (=reilusti ylipainoinen).

Toisaalta ei ole muillakaan ihmisillä. Esimerkkinä ns. laihaläskeillä, jotka on hoikkia ja joilla on vähän lihasmassaa. Rasvaprosentti eli rasvan suhteellinen osuus voi olla näillä ihmisillä jopa 30%, vaikka BMI on alle 20 (=alipainoinen).

Kaikista paras tekniikka on katsoa peiliin. Se kertoo aika paljon. Ja tietty puristella itseään ja katsoa löytyykö sitä rasvaa