BJJ ja voimaharjoittelu

[EtelänKarpaasi]

BJJ:n peruskurssi tällä hetkellä menossa, ja ruvennut nyt sitten miettimään kouluopinnoista saadun tiedon kautta, että minkälainen voimaharjoittelu olisi paras lajin kannalta. Käydään siis keskustelua yleisesti BJJ:n ja voimaharjoittelun suhteesta toisiinsa.

Yksi kysymyskin olisi kokeneemmille:

Miten se voima siirretään varsinaisesta moninivel liikkeestä esim. takakyykky sinne lajipuolelle? Riittääkö lajiharjoittelu siihen vai tarvitaanko jotain yhden jalan kyykkyjä tjsp? Kyllähän siitä kyykystä kai sinänsä jo tulee voimaa jalkoihin, mutta miten sen hyöty saadaan maksimoitua painipuolelle?
Kiinnostaisi lähinnä siksi että perusvoimakausi alkaa oleen lopuillaan jonka jälkeen hermottelen vähän ja sitten ois kiva kokeilla jotain "siirtohommeleita" jne.

Toivottavasti joku ymmärtää mitä tässä ajetaan takaa

 

[ojr]

Makuja on monia. Jos tykkää ähertää punttisalilla, niin perusliikkeitä perus- ja maksimivoima-alueella ja se voima siirtyy sit lajiin lajia harjoittelemalla.
http://gym-tv.fi/index.php?viewkey=4d8d0cbedc973445af2d Tuossa yksi video aiheesta. Tiivistetysti niin, että voimaharjoittelu voimaharjoitteluna ja lajikohtainen suorituskyky tulee sitten lajikohtaisten harjoitteiden kautta, valmentaja voi opastaa lisää.

 

[Kako]

Perusvoima salilla ja painimalla se siitä pikkuhiljaa jalostuu sinne matollekkin. Näin karkeasti sanottuna.

 

[Pbody17]

Tuossa yksi videoblogi myös aiheeseen: http://joni.optimalperformance.fi/project-bjj-fighter-part-i-lahtotilanne-ja-perusasiat/

Mutta tässä kiistatonta faktaa:
"You should try crossfit, it really improved my gua..-"
" JUST TRAIN JIU JITSU TO GET BETTER AT JIU JITSU! "