BF Hanna-Mari Kärkkäinen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Mike

Mike

ATG
Pakkotoisto
Liittynyt
16.4.2002
Viestejä
98 644
1. Mitkä ovat kehityksesi avaimet?

- Tinkimätön treeni, keskittyminen siihen mitä tekee, kova syöminen ja se, että aloitin tosi nuorena.

2. Mitä sulle "kova treeni" tarkoittaa?

- Sitä, että treenattava lihas on väsytetty äärimmilleen, siitä on otettu kaikki "mehut ulos". Ei tarkoita sitä, että jumpataan kaksi tuntia, jo muutama superkova sarja voi riittää kun niissä on pää mukana. Tuo pään mukana olo on äärimmäisen tärkeä juttu että treenistä saa kovan.

3. Mikä sulle on ollut vaikeinta kilpailemisessa? Entä helpointa?

- Vaikeinta on dieetillä pahenevat unihäiriöt, ilman niitä tämä touhu ei olisi mun mielestä mitenkään vaikeaa! Helpointa on dieetin loppuaika, kun kisafiilis nousee ja paino suorastaan rymisee alas. Olo on silloin euforinen Vaikeaa on myös kilpailemisen, työn, koulun ja sosiaalisen elämän yhteensovittaminen, mutta ajankäytössä olen aika mestari.

4. Miten kisadieettisi rakentuu? (kalorit, makroravinnesuhteet, aerobiset, kalorien pudotukset/vaihtelut yms.)

- Kisadieetille lähdetään reilun 2000 kalorin tuntumasta ja pudotetaan aina kun paino jumittaa paikoillaan. Lopussa mennään 1400 tienoilla. Ekalla dieetillä en joutunut edes menemään alle 1800, kun aineenvaihdunta oli silloin vielä hyvä. Kaloreita aletaan vaihdella lähes alusta asti ja se tapahtuu hiilareista. Lopussa mennään varsin matalilla hiilareilla, se toimii minulla parhaiten ja olo pysyy parempana kuin korkeammilla. Tankkauspäiviä noin 8 viikon dieettaamisen jälkeen kerran viikossa ja niitäkin himmataan loppua kohden.

5. Miten paljon teet aerobista offilla vai teetkö ollenkaan?

- Kerran, pari kertaa viikossa (lenkki ja 3km vapaauinti yleensä) plus hyötyliikunnat joita tulee, ja niitä en "laske".

6. Ruokavaliosi offilla, syötkö puhtaasti bodiruokia vai mahtuuko mukaan herkutteluakin?

- Syön paljon bodiruokia! Silti en ole mikään pyhimys tässä asiassa, herkuttelen kyllä viikoittain ja muutenkin syön paljon ihan tavallista kotiruokaa joka ei ole niin "bodia". Tykkään esim. makaronilaatikosta, jauhelihakeitosta ym. Pääasia että plussalla mennään, ravinto on terveellistä ja proteiininsaanti runsasta.

7. Onko sinulla esikuvia/idoleita?

- On Linda Fodor ja ihailen myös Pro figure-kisaajien fysiikkaa ja tyyliä.


Kiitos kysymyksistä :D

- Hanna-Mari

-----------------------------------------------------------

1.jpg


2.jpg


3.jpg


4.jpg


5.jpg
 
Edustavan näköinen mimmi.:rock:

Kaikinpuolin positiivisen kuvan antoi ainakin tämä haastis.:thumbs:
 
Kyllä Hannassa on paljon potentiaalia vaikka Proksi asti!:rock:
Olen treenannut tuon naisen kanssa ja nähnyt miten periksi antamaton hän on siinä jää moni mieskin jalkoihin! Tuolla asenteella, perikseantamattomalla treenillä, hyvällä ruokahalulla sekä hyvillä geeneilllä menään vielä pitkälle.

Tsemppiä dietiin ja syksyn koitoksiin!
 
Kyllä haastattelu antaa oikeanlaisen kuvan Hanna-Marista.
Toivotaan suurta menestystä kaikin puolin, sillä rakennuspalikat tuntuu olevan oikeilla kohdillaan sukseen saavuttamiseksi :thumbs:





:offtopic:
Ja pojot pitää H-M:lle myös antaa siitä, että jaksoi kuvattavana olon mukisematta. Tais mainita, että jalat on edellisen päivän treeneistä hivenen tukossa, mutta silti jaksoi ottaa muutaman sarjan kyykkyä kameralle ja ilmeitäkään ei tarvinnut feikata, kun leikkipainoilla ei kuvattu vaan ihan oikea treenikamaa noissa oli.... rautaa sen verran, että heikompaa miestä huimaa :eek: :D
 
Pimu täyttä rautaa ja tekstit vielä vahvistaa käsitystä. [miljuuna hymiöö]
 
Upea mimmi, upea asenne, upeat ajatukset treenin takana :love:
 
Jopa tuli intoa treeniin! Upeita kuvia! Todella kaunis mimmi... ehkä minäkin näytän joskus tuolta:rolleyes: Taidankin heti lähteä salille:whip:
 
Kinukkimerkit ei kaduta eikä lintunenkaan ja sitäpaitti se on vielä kesken ja jatkan sitä kunhan keksin jotain jännää ja kunhan joskus ois rahhoo siihen :)
 
ne on kaikenlisäksi todella hyvin tehdyt/hyvännäköiset tatskat. Ehkä tuossa nyt vaan oli takana se " noita kinukkimerkkejä on kaikilla" juttu,vähän sama kuin mitä tribaalikuvista sanotaan. Mut kyllä se niin on, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen ja sama niiden kuvien kanssa,niihin kun on tottunut niin ne on osa sitä "minuutta" :)
 
Arzzka sanoi:
Kiva ilme tuossa ylätaljakuvassa :)
Click to expand...

Tsekkaappa meidän kimppareenivideo, siinä on kunnon ilmeen prässissä!

Hannalla on kyllä edellytyksiä lajiin vaikka millä mitalla ja muutenkin kaikinpuoli fiksu ja järkevä tyttö.
 
Back
Ylös Bottom