BB Susanna Mantila

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Mike
  • Aloitettu Aloitettu
Mike

Mike

ATG
Pakkotoisto
Liittynyt
16.4.2002
Viestejä
98 619
Haastattelu: Susanna Mantila

1. Kerro treenitaustastasi. Koska ja miksi olet aloittanut treenaamaan kehonrakennusta? Entä onko muuta urheilutaustaa?

- Harrastin nuorempana tanssia, lähinnä balettia. Baletti vaihtui teini- ikäisenä
aerobickiin, ja sitä kautta löysin tieni salille. Salilla olen käynyt noin 5
vuotta. Vähitellen salitreenit koventuivat, ja kehonrakennuspainotteisen
treenin aloitin toisen lapseni syntymän jälkeen kesällä 2004. Päätös kisoihin
lähtemisestä tehtiin loppuvuodesta 2005.

2. Millaisella jaolla treenaat?

- Tällä hetkellä treenaan nelijakoisella ohjelmalla: rinta- hauis, selkä,
olkapäät- ojentajat ja jalat. Vatsoja teen noin kerran tai pari viikossa.

3. Kuinka paljon aerobista on offilla?

- Olen ammatiltani myös aerobicohjaaja. Liikkuvia eli aerobisia tunteja minulla
on 2 tuntia/viikko + sijaistukset. Vedän myös pumppitunteja. Sen lisäksi
lenkkeilen kun ehdin, ja pyrin myös käymään muiden ohjaajien tunneilla
ajoittain.

4. Ketkä ovat sinun esikuvasi naiskehonrakennuksessa ja miksi?

- Esikuviani ovat suomalaisista kehonrakentajista Salla Kauranen ja Maija
Lehtonen. Ulkomaalaisista Lenda Murray. Sallaa olen ihaillut alusta alkaen, Salla on oikeastaan se perimmäinen syy, minkä takia aloin haaveilemaan lavalle nousemisesta. Pm- kisoissa pääsinkin Sallaan tutustumaan, ja hän on todella hyvä tyyppi. Maija on taas menestynyt tosi hyvin ammattilaisena, ja Maijan jalat ovat upeat! Lenda Murray teki minuun vaikutuksen Fitnessexpossa 2005, hän on todella kaunis ja naisellinen kehonrakentaja.

5. Miten naisten kehonrakennusta tulisi mielestäsi kehittää, jotta lajin kannatus ja suosio nousisivat?

- Mielestäni lajissa pitäisi panostaa enemmän naisellisuuden säilyttämiseen,
jotta se vetoaisi suureen yleisöön. Myöskin naiskehonrakentajia voisi tuoda
enemmän esille esim. alan lehdissä. Lavalle tarvittaisiin myös lisää kilpailijoita, mutta monilla, kuten itsellänikin, kyse taitaa olla itsetunnon puutteesta. Luulin dieetin alussa ihan tosissani meneväni Sm-kisoissa kevyeen sarjaan, eli alle 52-kiloisiin. Punnituksessa painoin päälle 63kiloa...

6. Debyyttisi oli mykistyttävä. Mitkäs on suunnitelmat kisauran suhteen tulevaisuudessa vai onko niitä?

- Kiitos:) Tällä hetkellä tavoitteenani on todennäköisesti vuoden 2008 EM- kisat. Tämä edellyttää tietenkin, että pysyy terveenä ja muutenkin elämä menee suunnitelmien mukaan.

7. Miten usein pidät kevyitä viikkoja ja millaisia ovat kevyet viikkosi?

- Pyrin pitämään kevyen viikon joka 5. tai 6. viikko. Yleensä en käy kevyellä
viikolla salilla ollenkaan, vaan lepään ja annan kropan palautua.

8. Mikä on lempilihasryhmäsi ja millä liikkeillä sitä noin suurinpiirtein rääkkäät?

- Jalat ovat ehdottomasti suosikkini. Lempiliikkeitäni ovat lähinnä raskaat
kyykyt. Parasta on kova kyykkytreeni, jonka välissä kontataan oksentamaan:)

Lisäksi teen jaloille Hack-kyykkyä, sekä reidenojennuksia. Joskus teen vaihteen vuoksi jalkaprässiä. Takareisille teen koukistuksia ja suorin jaloin vetoja. Pohkeille otan yleensä super- tai triplasarjoja.

9. Miltä tuntui olla heti noviisina PM-lavalla?

- Ihan uskomattomalta. Lavalla oli 12 naista, joista suurin osa oli jo kokeneita
kilpailijoita. Vertailut tuntuivat kestävän pienen ikuisuuden, ja varsinkin
alkukilpailuissa jännitin tosi paljon. Finaalissa pystyinkin jo nauttimaan
olostani lavalla. Kolmas sija oli yli kaikkien odotusteni, tavoitteeni oli
juuri tuo finaalipaikka. Kokonaisuudessaan reissu oli ihan mieletön kokemus, PM- kisajoukkueemme oli täynnä tosi hyviä tyyppejä, joihin oli ilo tutustua!

10. Mitäs terveisiä laittaisit Pakkotoiston käyttäjille ja etenkin keholavalle tähtääville mimmeille?

- Treenatkaa kovaa ja syökää hyvin:)

Tiedän, että kynnys nousta lavalle kehonrakentajana eikä fitnesskilpailijana on
suuri, mutta minä tunnen ainakin olevani täysin omassa lajissani, enkä voisi
muuta enään ajatellakkaan. Toivoisin todella, että saisimme lavalle lisää kovia
naisia!

Lopuksi haluaisin kiittää aviomiestäni Mikkoa, lapsiani ja koko muuta perhettä
tuesta ja kannustuksesta. ISO kiitos menee myös Mäkelän Jarmolle kaikesta siitä
avusta, mitä olen saanut!

T. Susanna










 

Liitteet

  • susanna1.webp
    susanna1.webp
    12 KB · Katsottu: 6 337
  • susanna2.webp
    susanna2.webp
    14,7 KB · Katsottu: 7 946
  • susanna3.webp
    susanna3.webp
    13 KB · Katsottu: 12 897
Sulla on Mike aina hyvät aikataulut näiden haastiksien julkaisuille :D

Susanna vaikuttaa todella järkevältä ja fiksulta urheilijalta. Kuvistakin huomaa, että niitä jalkoja tykkää treenata.
 
Kiitos paljon Mike tästä haastattelusta! Tätä onkin odotettu !
Oli todella hienoa kuulla Susannan kommentteja naiskehonrakennukseen liittyvistä asioista, sillä Suomessa alalla kilpailevia on vielä suorastaan "säälittävän" vähän.

Hänen ikänsä olisi ollut muuten mielenkiintoista tietää, kun sitä ovat yllättävän monet pohtineet. :)

Mantila näyttää todella upealta kilpailijalta, ja odotan näkeväni häntä jatkossa yhä kovempana ja kovempana!
 
Susanna ja Inkeri olivat expossa omaa luokkaansa. Mimmit posettavat paremmin kuin suurinosa ukoista ja lavaesiintyminen oli sulavan naisellista vaikka pattia löytyy :)
 
Leelucky sanoi:
Susanna ja Inkeri olivat expossa omaa luokkaansa. Mimmit posettavat paremmin kuin suurinosa ukoista ja lavaesiintyminen oli sulavan naisellista vaikka pattia löytyy :)
Click to expand...

Tässä asiassa yhdyn Leeliin täysin! Molemmat olivat todellakin omaa luokkaansa, :5:
 
Jaahas tässä se toinen genetiikkafriikki sieltä SM lavalta. Täytyy myöntää, että simmut meinas tippua päästä kun kuuluttaja sanoi, että NOVIISI, luulin Susannan olevan kaikkea muuta kuin noviisi. Sen sanon, jos tää mimmi terveenä pysyy nii ensivuonna tulee olemaan EM-kisoissa muilla mimmeillä tiukat paikat.
 
Kiva haastis! Susanna on kyllä tyylikäs kisaaja, ennustan useita upeita kilpailuvuosia tulevaisuuteen :thumbs:
 
Todella näyttävä nainen:worship:

Mieltäni jäi vaan askarruttamaan tämä kirjoitus:

"- Jalat ovat ehdottomasti suosikkini. Lempiliikkeitäni ovat lähinnä raskaat
kyykyt. Parasta on kova kyykkytreeni, jonka välissä kontataan oksentamaan :) "

Onko nää monet legendat tästä jatkuvasta kyykky treeneissä oksentamisesta ihan totta vai enemmänkin vertauskuvallisia?
 
etteteete sanoi:
Onko nää monet legendat tästä jatkuvasta kyykky treeneissä oksentamisesta ihan totta vai enemmänkin vertauskuvallisia?
Click to expand...

Kyllä mulla ainakin on oksennus aika herkässä kunnon kyykkytreenissä. Eli tulee ihan perkeleen paha olo maitohappojen takia. Laatta lentää väkisinkin.
 
Joillakin se laatta lentää, joillakin ei. Oksentaminen on oire muusta kuin kovasta treenistä. Joidenkin vatsa reagoi vahvemmin.

Noin pääpiirteittäin, Susannan EI kannattaisi jyystää reisiä tuommoisella intensiteetillä, ne ovat muutenkin jo kohtuu dominoivat lihakset. Kehonrakennus ei ole pelkästään mahdollisimman isojen lihasten kasvatusta, vaan myös kehon balanssin ohjaamista edullisemmaksi.

Bodareilla on yleensä ongelmana hyvän lihasryhmän veivaaminen entistä paremmaksi, eli jos hauikset ovat isot ja jalat pienet, niin mielellään treenataan niitä hauiksia.
 
Jatkuvuus sanoi:
Kyllä mulla ainakin on oksennus aika herkässä kunnon kyykkytreenissä. Eli tulee ihan perkeleen paha olo maitohappojen takia. Laatta lentää väkisinkin.
Click to expand...

Ohoo, tulikin tästä mieleeni että omat treenini taitavat olla vielä satujumppa tasolla:jahas: Voisin alkaa revittelemään vähän enemmän...
 
Mike sanoi:
Joillakin se laatta lentää, joillakin ei. Oksentaminen on oire muusta kuin kovasta treenistä. Joidenkin vatsa reagoi vahvemmin.

Noin pääpiirteittäin, Susannan EI kannattaisi jyystää reisiä tuommoisella intensiteetillä, ne ovat muutenkin jo kohtuu dominoivat lihakset. Kehonrakennus ei ole pelkästään mahdollisimman isojen lihasten kasvatusta, vaan myös kehon balanssin ohjaamista edullisemmaksi.

Bodareilla on yleensä ongelmana hyvän lihasryhmän veivaaminen entistä paremmaksi, eli jos hauikset ovat isot ja jalat pienet, niin mielellään treenataan niitä hauiksia.
Click to expand...

Kyllä susanna on tietoinen omista hyvistä ja huonoista puolista,ja heikot lihasryhmät ovat erityiskohtelussa. Susannan jalat vaan ottaa treenin niin hyvin vastaan,kyllä kaikki lihasryhmät saa yhtä kovaa rääkkiä kuin jalat.

Yhdyn kuitenkin edelliseen, usein se menee niin että treenataan sitä lihasryhmää mikä on vahvin.
 
Susanna aloitti niin hienosti kilpailu-uransa kehonrakennuksessa ettei juuri parempaa debyyttia voi kuvitella! Erityisesti pm-kisoissa esiintyi ja edusti Suomea todella upeasti.
Lihasmassaltaan aivan huima nainen!:)
 
Hetkinen...24-vuotias? Jossain aikaisemmassa jutussa oli että 27 vai oliko se 28 -vuotias? Kahden lapsen äiti kuitenkin ja jos toinen on syntyny viimestään 2004 niin...tai no, jotkut alottaa nuorena:rolleyes: mutta siis upea nainen ja varmaan saamme uuden uskomattoman edustajan Suomen naiskehonrakentajille:worship:
 
Ystävän kanssa mietiskeltiin onko Mantilan Susanna treenannut aiemmin (nykyäänkin?) Baraksessa? Muistelisin nähneeni hänet treenaamassa viimeisillään raskaana ylätaljaa ns. väärinpäin (vatsa poispäin painopakasta). Kertoi jollekin rouvalle, ettei mahdu vatsan kanssa toistepäin:D
Eikös hänen miehensä ollut kisoissa ihan lähiaikoina? Viime syksynä? Sijoitusta en tosin muista.

Upean näköinen kroppa ja koko nainen! :rock:
 
Back
Ylös Bottom