Auttakaa! Epätoivo.

[Katlyn]

Kohta lentää salikortti roskiin, poltan mun treenivaatteet ja ostan sata kiloa karkkia!

No toivottavasti en.
Osaisko joku auttaa mua salitreenin kanssa? Alustuksena vähän itsestäni: Normaalipainoinen 24-vuotias. Vaunulenkkejä 1 vuotiaan kanssa ja 3x viikossa salilla. Salilla 2 - jakoinen ohjelma. (yläkroppa - alakroppa ) 1 viikolla ti ala ke ylä pe ala. 2 viikolla ti ylä ke ala pe ylä. Ei toimi. Lähinnä onglema se, että treeni on päästä heitetty joten sekin vie uskoa treenin toimivuudesta.
Hakusessa olisi 3-jakoinen tehokas tiukka treeni jolla saadaan tuloksia aikaan. Tavoitteena ei ole fitnesslavat, mutta sinne päin! Lihasta lihasta ja vielä kerran lihasta!

 

[Mari91]

Kauas oot treenaillu?

 

[Minihiiri]

Täällähän on foorumeilla vaikka kuin paljon vinkkejä saliohjelmiin, otat sieltä jonkun ja ei sitä lihasta pelkällä treenillä saa, ravinto on tosi tärkeessä asemassa siinäkin. En oikein ymmärrä mikä sun ongelma on? Ei-toimiva saliohjelma?

 

[Tiuskis]

Osaisko joku auttaa mua salitreenin kanssa? Alustuksena vähän itsestäni: Normaalipainoinen 24-vuotias. Vaunulenkkejä 1 vuotiaan kanssa ja 3x viikossa salilla. Salilla 2 - jakoinen ohjelma. (yläkroppa - alakroppa ) 1 viikolla ti ala ke ylä pe ala. 2 viikolla ti ylä ke ala pe ylä. Ei toimi. Lähinnä onglema se, että treeni on päästä heitetty joten sekin vie uskoa treenin toimivuudesta.
Hakusessa olisi 3-jakoinen tehokas tiukka treeni jolla saadaan tuloksia aikaan. Tavoitteena ei ole fitnesslavat, mutta sinne päin! Lihasta lihasta ja vielä kerran lihasta!

Tuo jako kuulostaa järkevämmältä kuin 3-jakoinen, ainoastaan ohjelmasta olis kiva kuulla tarkemmin? Eli mitä sä nyt teet siellä salilla ja miten kauan oot a treenannut, b tuolla ohjelmalla? Millainen tuloskehitys? Mitenkäs syöt?