- Liittynyt
- 29.7.2005
- Viestejä
- 38
Hetkellisessä hulluudessa tulin vastaanottaneeksi täysipäiväisen työn opiskelun lisäksi. Olen harrastanut varsin monipuolisesti ja aiemmin liikuntapäiviä oli viikossa 6-7. Nyt aika ei enää millään riitä siihen, että kävisin joka päivä salilla tai jumpassa. Olen käynyt Les millsin bodypumpissa ja stepissä, yhdellä spinning-tunnilla ja kolmesti viikossa puntilla.
Olisiko kanssasisarilla hyviä ehdotuksia, kun mahdollisuus käydä salilla/jumpassa on noin 4 kertaa viikko. En haluaisi ihan kokonaan luopua noista ohjatuista tunneistakaan. Ajattelin myös että kävisin viikolla kaksi kertaa ja viikonloppuna molempina päivinä.
Miten saisin pidettyä homman tehokkaana, siten että kroppa tulisi hyvin treenattua ja tulosta saisi aikaiseksi.
Millainen saliohjelma? Yksi-, kaksi- vai kolmijakoinen?
Olisiko ehdotuksia siitä, mitkä laitteet ja liikkeet kannattaisi ehdottomasti pitää mukana?
Ja sitten vielä yksi ongelma. Kuinka oppia punnertamaan? Mulla on mielestäni voimakkaat kädet, mutta silti etunojapunnerrukset miesten tyylillä ja leukojen vetäminen on ihan yhtä tuskaa ja tulos ei tahdo millään parantua.
Kiitos jo etukäteen, jos joku loistavista punttimimmeistä jaksaa vastata!
Olisiko kanssasisarilla hyviä ehdotuksia, kun mahdollisuus käydä salilla/jumpassa on noin 4 kertaa viikko. En haluaisi ihan kokonaan luopua noista ohjatuista tunneistakaan. Ajattelin myös että kävisin viikolla kaksi kertaa ja viikonloppuna molempina päivinä.
Miten saisin pidettyä homman tehokkaana, siten että kroppa tulisi hyvin treenattua ja tulosta saisi aikaiseksi.
Millainen saliohjelma? Yksi-, kaksi- vai kolmijakoinen?
Olisiko ehdotuksia siitä, mitkä laitteet ja liikkeet kannattaisi ehdottomasti pitää mukana?
Ja sitten vielä yksi ongelma. Kuinka oppia punnertamaan? Mulla on mielestäni voimakkaat kädet, mutta silti etunojapunnerrukset miesten tyylillä ja leukojen vetäminen on ihan yhtä tuskaa ja tulos ei tahdo millään parantua.
Kiitos jo etukäteen, jos joku loistavista punttimimmeistä jaksaa vastata!
