- Liittynyt
- 10.7.2009
- Viestejä
- 1
Moi! haluaisin kysyä enemmän treenanneilta neuvoja muutamaan asiaan. Eli siis mulla ongelmana joka paikkaan kertynyt ylimääräinen. Lihasta on jonkinverran alla, mutta ylimääräiset pitäs saada karsittua pois ja siinä samalla lisättyä lihasmassaa reippaasti.
Käyn vähintään 3x vko salilla ja 3x vko spinnaamassa puolestatunnista tuntiin.
Mietityttää kuitenkin toi raudan nostelu, palaako rasvat lihasten ympäriltä?
ja millainen olisi hyvä saliohjelma. Nyt käytössä kiertoharjoittelu tyylinen, jolla sykkeiden pitäisi pysyä ylhäällä. Painoja laitan suht raippaasti... toistoja teen 10 ja viimeset kaksi jo todella raskaita.
Syön myös hyvin, paljon proteiinia, ja ennenkaikkea terveellistä "puhdasta" ruokaa.
Tavoittena olisi saada ainakin sellainen 15kg painoa alas, ja mahtua 2 kokoa pienempiin vaatteisiin. siis vaihtaa vaatekoko L kokoon S. Välttämättä kiloissa en painostani stressaa, vaan peli sen totuuden näyttää... Mutta siis, neuvoja kaipaan tämän tavoitteen saavuttamiseksi :D
Käyn vähintään 3x vko salilla ja 3x vko spinnaamassa puolestatunnista tuntiin.
Mietityttää kuitenkin toi raudan nostelu, palaako rasvat lihasten ympäriltä?
ja millainen olisi hyvä saliohjelma. Nyt käytössä kiertoharjoittelu tyylinen, jolla sykkeiden pitäisi pysyä ylhäällä. Painoja laitan suht raippaasti... toistoja teen 10 ja viimeset kaksi jo todella raskaita.
Syön myös hyvin, paljon proteiinia, ja ennenkaikkea terveellistä "puhdasta" ruokaa.
Tavoittena olisi saada ainakin sellainen 15kg painoa alas, ja mahtua 2 kokoa pienempiin vaatteisiin. siis vaihtaa vaatekoko L kokoon S. Välttämättä kiloissa en painostani stressaa, vaan peli sen totuuden näyttää... Mutta siis, neuvoja kaipaan tämän tavoitteen saavuttamiseksi :D
