- Liittynyt
- 7.1.2006
- Viestejä
- 248
Eli tänään tulin ortopedin juttusilta ja kyseinen diagnoosi tuli. Polvesta sanottiin terve polvi, hyvät reisilihakset, eikä rakenteellisia vaurioita ole. Kuulemma yleinen nuorilla ja nuorilla aikuisilla, vaivan syytä tai tarkkaa parannuskeinoa tälle vaivalle ei ole. Joskus häipyy itsestään ja on yleinen niin niillä jotka eivät tee yhtikäs mitään ja sitten niillä jotka ahkerasti urheilevat.
Kipuilu alkoi kun aikoinaan kyykkäilin smithissä jalat edessä, jotta selkä pysyy suorana. Kun pääsin sinne 120kg:n rautoihin tulivat ensimmäiset pienet kipuilu oireet. Polvi kesti kaiken muun paitsi reiden ojennukset koneessa. Treenin jälkeen polvi harvoin vaivasi ja lopulta sitten hävisi. Joku aika sitten, yli puolen vuoden tauon jälkeen sain sen takaisin.
Nyt polvi on lähinnä vaivannut kyykyissä sekä maastavedoissa. Reiden ojennuksia teen pienillä painoilla ja kyykkyä todella leveällä asennolla jotta jalka koukistuu mahdollisimman vähän. Lähentäjät ja loitontajat treenissä mukana (ei rasita polvea). Joka toinen viikko suorin jaloin mavea. Polvi siis oireilee kun jalka koukistuu ja kuormaa on oman painon lisäksi mukana. Jos teen esim. pohkeita smithissä on aivan sama paljon rautaa on niskan päällä polvi ei kipeydy. Satunnaisesti polvi kipeytyy myös silloin, kun en tarkkaan osaa sanoa mikä kivun olisi aiheuttanut. Tällöin polvi ei ole levossa kipeä vaan aina silloin kun jalkaa koukistaa (esim. kävellessä). Tällä hetkellä polvi on paremman tuntuinen ja vaivannut hieman vähemmän.
Mikä avuksi ja miten tuota nyt sitten voisi hoitaa parempaan suuntaan? Noilla mun treeneillä etureisi jää todella vähälle huomiolle, mikä parasta yksi syy tähän vaivaan on reiden lihasepätasapaino... Kun kerran vaiva on yleinen, niin joku varmasti osaa neuvoa. Erityisesti kiinnostaa niiden kommentit jotka ovat vaivasta päässeet eroon sekä AMMATTILAISTEN antamat vihjeet. =)
Kipuilu alkoi kun aikoinaan kyykkäilin smithissä jalat edessä, jotta selkä pysyy suorana. Kun pääsin sinne 120kg:n rautoihin tulivat ensimmäiset pienet kipuilu oireet. Polvi kesti kaiken muun paitsi reiden ojennukset koneessa. Treenin jälkeen polvi harvoin vaivasi ja lopulta sitten hävisi. Joku aika sitten, yli puolen vuoden tauon jälkeen sain sen takaisin.
Nyt polvi on lähinnä vaivannut kyykyissä sekä maastavedoissa. Reiden ojennuksia teen pienillä painoilla ja kyykkyä todella leveällä asennolla jotta jalka koukistuu mahdollisimman vähän. Lähentäjät ja loitontajat treenissä mukana (ei rasita polvea). Joka toinen viikko suorin jaloin mavea. Polvi siis oireilee kun jalka koukistuu ja kuormaa on oman painon lisäksi mukana. Jos teen esim. pohkeita smithissä on aivan sama paljon rautaa on niskan päällä polvi ei kipeydy. Satunnaisesti polvi kipeytyy myös silloin, kun en tarkkaan osaa sanoa mikä kivun olisi aiheuttanut. Tällöin polvi ei ole levossa kipeä vaan aina silloin kun jalkaa koukistaa (esim. kävellessä). Tällä hetkellä polvi on paremman tuntuinen ja vaivannut hieman vähemmän.
Mikä avuksi ja miten tuota nyt sitten voisi hoitaa parempaan suuntaan? Noilla mun treeneillä etureisi jää todella vähälle huomiolle, mikä parasta yksi syy tähän vaivaan on reiden lihasepätasapaino... Kun kerran vaiva on yleinen, niin joku varmasti osaa neuvoa. Erityisesti kiinnostaa niiden kommentit jotka ovat vaivasta päässeet eroon sekä AMMATTILAISTEN antamat vihjeet. =)
