Aloittelijan kysymyksiä...

[Milka]

Aloin tuossa hieman yli vuosi sitten harrastamaan body pumpia ja jäin siihen koukkuun, vaan sitten rupesi polvi temppuilemaan :(
Olisin jatkanu harjottelua niin että polvi ei rasittuisi, mutta sitten tulin raskaaksi ja liikunta jäi oikeastaan kokonaan.
Polvessa on nivelruston haurastuma... Onko mulla enää toivoa jatkaa harjoittelua vauvan synnyttyä?
Ja olisiko vinkkejä että mitä lihaksia voisin nyt raskauden aikana harjoittaa?
Oon vielä ihan aloittelija näissä hommissa

 

[Xedra]

Mulle lääkäri sanoi että kannattaa jatkaa liikuntaharrastuksia, kunhan hiljentää tahtia. Ei siis mitään täysillä revityksiä. Syke ei saisi nousta liian ylös, ettei vauvalle tule hapen puutetta.

Mulle (neuvola)lääkäri sanoi, että vatsalihastreeniä ei suositella raskausaikana. Samainen lääkäri suhtautui jotenkin negatiivisesti koko kuntosaliharjoitteluun raskausaikana, eikä oikein osannut vastailla aihetta koskeviin kysymyksiini.