Alkeellinen pikajuoksutreeni alottelijalle

BoneFish

Liittynyt
23.2.2004
Viestejä
1 179
Eli ois tarkotus alkaa parantaan tota pikajuoksunopeutta niin voisko joku kirjottaa tähän tai laittaa linkin mahdollisimman yksinkertaiseen ja helppotajuiseen pikajuoksutreeniin? Punttia teen 3-jakoisella ohjelmalla massapainotteisesti mutta meinasinkin tässä nyt kentällä tehtävää harjoitetta. Eli tyyliin 10x100m 3x viikossa tjsp? Ylämäkiäjuoksua? Vai miten?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Voi hemmetti nyt meni kyl niin väärään osioon tää viesti kun olla ja voi.. Piti mennä tohon aerobinen harjoittelu -osiolle.. Voisko joku mode siirtää?
 
tuollainen massapainotteinen bodytreeni ei juuri muuta kuin haittaa juoksemista.
painonnostoa puntille niin johan alkaa jalka vipattamaan... Juoksemisesta en tiedä mitään :) siirätkääs tämä treeni & ravintoon/aloittelijoiden osiolle
 
Onko modet tosiaan näin sokeita ettei huomaa tätä? Mun puolesta tän voi samantien poistaa, sain meinaan jo aikalailla vastauksen tuo toisessa threadissa.
 
Pekkaniska sanoi:
tuollainen massapainotteinen bodytreeni ei juuri muuta kuin haittaa juoksemista.
painonnostoa puntille niin johan alkaa jalka vipattamaan... Juoksemisesta en tiedä mitään :) siirätkääs tämä treeni & ravintoon/aloittelijoiden osiolle
Click to expand...

Ai miten niin haittaa? Jos ei tiedetä juoksemisesta (eikä bodytreenistä) mitään niin pidetään edes se suu kiinni!
 
feikki-elvis sanoi:
Ai miten niin haittaa? Jos ei tiedetä juoksemisesta (eikä bodytreenistä) mitään niin pidetään edes se suu kiinni!
Click to expand...

En mä nyt heti ekana rupeis "bodaamaan", jos juosta pitää (kovaa :))
 
Hmm

Kyllä se on vaikeaa ruveta kertomaan mitään ohjeita tosta vain. Karvahattumallina voisi olla ajatus kovaa ja lyhyesti.
Vaikka pikajuoksijat (miehet tai naiset) on lihakset jostain hommanneet, niin kyllä joku kehoilutreeni massa mielessä ei ole paras mahdollinen ollenkaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom